가장 낮은 칼로리 스낵은 무엇입니까?

건강하고 맛있는 저칼로리 스낵을위한 많은 옵션이 있습니다. 저칼로리 간식을 선택할 때 가장 좋은 경험 규칙 중 하나는 사전 패키지가 아닌 실제 전체 식품을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 칼로리가 낮은 것으로 표시된 칩 패키지를 선택하지 않고 과일 조각이나 당근이나 셀러리 스틱을 선택하십시오. 아이디어는 충만함에 기여할 간식을 선택하고 건강에 해로운 지방과 설탕을 첨가하지 않고 단백질이나 섬유와 같은 이점을 제공 할 수 있습니다.

최고의 저칼로리 스낵을 선택하려면 때때로 무언가를 준비하는 데 몇 분 더 추가로 창의력과 의지가 필요합니다. 예를 들어, 저지방 우유, 요거트 및 얼음으로 만든 혼합 과일 스무디뿐만 아니라 여러 가지 신선한 또는 냉동 과일, 심지어 작은 아마 씨 또는 시금치까지도 훌륭한 간식이나 식사 대체품을 만들 수 있습니다. 당근, 셀러리 또는 체리 토마토와 같은 일반 야채는후 머스 나 저지방 샐러드 드레싱, 또는 약간의 후추를 추가하여 더 매력적으로 만듭니다. 소금은 드물게 사용해야합니다.

평범한 과일은 최고의 저칼로리 스낵 중 하나이며, 더 매력적으로 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어 냉동 포도는 냉동 디저트 간식과 비슷한 간식과 맛을 만듭니다. 바나나, 사과, 오렌지 및 체리는 이동 중에도 먹기 쉬운 인기있는 스낵 식품입니다. 어떤 사람들은 또한 단백질의 약간의 추가 부스트를 위해 바나나 나 사과에 땅콩 버터를 첨가하는 것을 좋아합니다. 과일이나 채소에 간식을 원하지 않는 사람들에게는 다른 저칼로리 옵션도 있습니다.

전체 곡물 크래커는 저지방 맛 크림 치즈, 후 머스, 저지방 치즈 또는 참치 물고기로 퍼져 나가는 저칼로리 스낵을 만들 수 있습니다. 평범한 딱딱한 계란조차도 단백질이 높은 좋은 간식을 만들 수 있습니다.다른 음식에 대한 갈망을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팝콘은 영양가가 많지 않지만 소금과 버터로 코팅되지 않는 한 칼로리가 매우 낮은 음식입니다. 소수의 호두, 아몬드 또는 해바라기 씨앗도 좋은 선택입니다. 그들은 칼로리가 다소 높지만 매우 채우고 단백질이 풍부합니다.