Was sind die besten kalorienarmen Snacks?
Es gibt viele Optionen für kalorienarme Snacks, die sowohl gesund als auch lecker sind. Bei der Auswahl kalorienarmer Snacks besteht eine der besten Faustregeln darin, tatsächliche Whole -Lebensmittel zu wählen, nicht diejenigen, die vorverpackt sind. Wenn Sie beispielsweise ein Paket von Chips auswählen, das als kalorienarm gekennzeichnet ist, wählen Sie ein Stück Obst oder einige Karotten oder Selleriestangen. Die Idee ist, einen Snack zu wählen, der zu einem Gefühl der Fülle beiträgt und auch einen Vorteil wie Protein oder Ballaststoffe bietet, ohne dass viel ungesunde Fett und Zucker hinzugefügt werden.
Die Auswahl der besten Snacks mit niedrigem Kalorien erfordert manchmal etwas Kreativität und Bereitschaft, ein paar zusätzliche Minuten zu brauchen, um etwas vorzubereiten. Zum Beispiel kann ein gemischter Frucht-Smoothie aus fettarmen Milch, Joghurt und Eis sowie eine Reihe verschiedener frischer oder gefrorener Früchte und sogar ein wenig Flachssamen oder Spinat einen tollen Snack oder sogar einen Mahlzeitersatz machen. Einfaches Gemüse wie Karotten, Sellerie oder Kirschtomaten könnenMachen Sie sich durch ein Hummus oder sogar ein fettarmes Salatdressing oder ein bisschen Pfeffer ansprechender. Salz sollte nur sparsam verwendet werden.
einfache Früchte ist eine weitere der besten kalorienarmen Snacks, und es gibt viele Möglichkeiten, es auch attraktiver zu machen. Frozen -Trauben zum Beispiel machen einen tollen Snack und schmecken ähnlich wie gefrorene Dessert -Leckereien. Bananen, Äpfel, Orangen und Kirschen sind auch beliebte Snacks, die unterwegs ziemlich einfach zu essen sind. Einige Leute genießen es auch, einer Banane oder einem Apfel Erdnussbutter für ein wenig zusätzliches Protein zu verleihen. Für Menschen, die nicht an Obst oder Gemüse snackt, gibt es auch einige andere kalorienarme Optionen.
Vollkorncracker, die mit fettaromatisierten Frischkäse, Hummus, fettarmen Käse oder sogar Thunfischfischen ausgebreitet sind, können hervorragende Snacks mit kalorienarmen kalorienarmen Erscheinen herstellen. Sogar ein schlichtes hart gekochtes Ei kann einen guten Snack machen, der hoch im Schützling istin, was dazu beitragen kann, Heißhunger andere Lebensmittel zu verhindern. Popcorn ist zwar mangelnder Nährwert, aber ein Lebensmittel, das sehr niedrig ist, solange es nicht mit Salz und Butter überzogen ist. Eine Handvoll Walnüsse, Mandeln oder Sonnenblumenkernen sind ebenfalls eine gute Wahl. Obwohl sie in Kalorien etwas höher sind, sind sie sehr füllt und reich an Protein.