Hva er de beste snacks med lav kalorier?

Det er mange alternativer for snacks med lav kalorier som er både sunne og velsmakende. Når du velger snacks med lav kalorier, er en av de beste tommelfingerreglene å velge faktiske hele matvarer, ikke de som er ferdigpakket. For eksempel, i stedet for å velge en pakke med brikker som er merket som lavt kalorier, velger du et stykke frukt, eller noen gulrøtter eller selleripinner. Tanken er å velge en matbit som vil bidra til en følelse av fylde, og kan også gi en fordel som protein eller fiber uten tilsetning av mye usunt fett og sukker.

Å velge de beste snacks med lav kalorier krever noen ganger litt kreativitet og vilje til å ta noen ekstra minutter å forberede noe. For eksempel kan en blandet frukt smoothie laget med lite fettmelk, yoghurt og is, samt en rekke forskjellige friske eller frosne frukter, og til og med litt linfrø eller spinat, gjøre en god matbit eller til og med en måltiderstatning. Vanlige grønnsaker som gulrøtter, selleri eller kirsebærtomater kanbli mer tiltalende med tilsetning av litt hummus eller til og med lite fett salatdressing, eller litt pepper. Salt skal bare brukes sparsomt.

vanlig frukt er en av de beste snacks med lav kalorier, og det er mange måter å gjøre det mer tiltalende også. Frosne druer lager for eksempel en flott matbit og smak som ligner på frosne dessert godbiter. Bananer, epler, appelsiner og kirsebær er også populære snackmat som er ganske enkle å spise på farten. Noen mennesker liker også å tilsette peanøttsmør til en banan eller eple for et lite ekstra løft av protein. For folk som ikke vil snacks på frukt eller grønnsaker, er det noen andre alternativer for lav kalori også.

Heltkorns kjeks spredt med kremost med lite fett smaksatt, hummus, lite fettost eller til og med tunfisk kan gjøre utmerkede snacks med lavt kalori. Selv et vanlig hardkokt egg kan lage en god matbit som er mye i protei, som kan bidra til å forhindre sug etter annen mat. Popcorn, selv om den mangler mye ernæringsmessig verdi, er en mat som er veldig lav i kalorier, så lenge den ikke er belagt i salt og smør. En håndfull valnøtter, mandler eller solsikkefrø er også et godt valg; Selv om de er noe høyere i kalorier, er de veldig fyll og rike på protein.