Quali sono i migliori snack a basso contenuto calorico?
Ci sono molte opzioni per snack a basso contenuto calorico che sono sia sani che gustosi. Quando si sceglie snack a basso contenuto calorico, una delle migliori regole empiriche è quella di scegliere cibi integrali reali, non quelli preconfezionati. Ad esempio, anziché scegliere un pacchetto di patatine contrassegnate come calorie a basso contenuto di calorie, scegli un pezzo di frutta o alcune carote o bastoncini di sedano. L'idea è quella di scegliere uno spuntino che contribuirà a una sensazione di pienezza e possa anche offrire un vantaggio come proteine o fibre senza l'aggiunta di molti grassi e zuccheri malsani.
La scelta dei migliori snack a basso contenuto calorico richiede a volte un po 'di creatività e disponibilità a prendere qualche minuto in più per preparare qualcosa. Ad esempio, un frullato di frutta mista realizzato con latte a basso contenuto di grassi, yogurt e ghiaccio, nonché una serie di frutti freschi o congelati diversi e persino un po 'di semi di lino o spinaci, può fare uno spuntino ottimo o persino una sostituzione del pasto. Le verdure semplici come carote, sedano o pomodorini possonoessere più attraente con l'aggiunta di un po 'di hummus o persino condimento a basso contenuto di grassi o un po' di pepe. Il sale dovrebbe essere usato solo con parsimonia.
Fruit semplice è un altro dei migliori snack a basso contenuto calorico e ci sono molti modi per renderlo anche più attraente. L'uva congelata, ad esempio, sono uno spuntino e un gusto ottimo simile alle prelibatezze da dessert congelate. Banane, mele, arance e ciliegie sono anche snack popolari che sono abbastanza facili da mangiare in movimento. Ad alcune persone piace anche aggiungere burro di arachidi a una banana o una mela per un piccolo aumento di proteine. Per le persone che non vogliono fare uno spuntino su frutta o verdura, ci sono anche altre opzioni a basso contenuto calorico.
Cracker per cereali integrali sparsi con crema di formaggio, hummus, formaggio a basso contenuto di grassi o persino tonno può fare eccellenti snack a basso contenuto calorico. Anche un semplice uovo sodo può fare un buon spuntino che è ricco di protezioneIn, che può aiutare a prevenire voglie per altri alimenti. I popcorn, sebbene carenti di molto valore nutrizionale, sono un alimento molto basso di calorie, purché non sia ricoperto di sale e burro. Una manciata di noci, mandorle o semi di girasole è anche una buona scelta; Sebbene siano leggermente più alti nelle calorie, sono molto riempiti e ricchi di proteine.