Hvad er de bedste snacks med lav kalorieindhold?

Der er mange muligheder for snacks med lavt kalorieindhold, der er både sunde og velsmagende. Når man vælger snacks med lavt kalorieindhold, er en af ​​de bedste tommelfingerregler at vælge faktiske hele fødevarer, ikke dem, der er færdigpakket. For eksempel snarere end at vælge en pakke chips, der er markeret som lav i kalorier, skal du vælge et stykke frugt eller nogle gulerødder eller selleri -pinde. Ideen er at vælge en snack, der vil bidrage til en følelse af fylde, og kan også tilbyde en fordel som protein eller fiber uden tilsætning af en masse usundt fedt og sukker.

Valg af snacks med bedste kalorieindhold kræver undertiden en vis kreativitet og vilje til at tage et par ekstra minutter på at forberede noget. For eksempel kan en blandet frugt smoothie fremstillet med fedtfattig mælk, yoghurt og is samt et antal forskellige friske eller frosne frugter og endda lidt hørfrø eller spinat gøre en god snack eller endda et måltidsudskiftning. Almindelige grøntsager såsom gulerødder, selleri eller cherrytomater kanBliv mere tiltalende med tilsætning af noget hummus eller endda salatdressing med lavt fedtindhold eller lidt peber. Salt skal kun bruges sparsomt.

Almindelig frugt er en anden af ​​de bedste snacks med lav kalorieindhold, og der er mange måder at gøre det mere tiltalende på. Frosne druer gør for eksempel en god snack og smag, der ligner frosne dessert godbidder. Bananer, æbler, appelsiner og kirsebær er også populære snackfødevarer, der er temmelig lette at spise på farten. Nogle mennesker nyder også at tilføje jordnøddesmør til en banan eller æble for et lille ekstra løft af protein. For folk, der ikke ønsker at snack på frugter eller grøntsager, er der også nogle andre muligheder med lavt kalorieindhold.

Helkornknækkere spredt med flødeost med lavt fedtindhold, hummus, ost med lavt fedtindhold eller endda tunfisk kan gøre fremragende snacks med lavt kalorieindhold. Selv et almindeligt hårdkogt æg kan gøre en god snack, der er høj i proteI, som kan hjælpe med at forhindre trang til andre fødevarer. Popcorn, selvom den mangler meget ernæringsmæssig værdi, er en mad, der er meget lav i kalorier, så længe den ikke er belagt i salt og smør. En håndfuld valnødder, mandler eller solsikkefrø er også et godt valg; Selvom de er noget højere i kalorier, er de meget fyldt og rige på protein.