最高のカロリースナックは何ですか？

健康でおいしい低カロリースナックには多くのオプションがあります。低カロリースナックを選択するとき、経験則の最良のルールの1つは、事前にパッケージ化されたものではなく、実際のホールフードを選択することです。たとえば、カロリーが低いとマークされているチップのパッケージを選択するのではなく、果物、またはいくつかのニンジンやセロリスティックを選択します。アイデアは、膨満感に貢献するスナックを選択することであり、不健康な脂肪や砂糖を大量に追加することなく、タンパク質や繊維などの利点も提供する可能性があります。

最高の低カロリースナックを選択するには、何かを準備するために数分余分に時間をかけるために何らかの創造性と意欲が必要な場合があります。たとえば、低脂肪ミルク、ヨーグルト、氷、さまざまな新鮮なフルーツや冷凍フルーツ、さらには亜麻の種やほうれん草で作られた混合フルーツスムージーは、素晴らしいスナックや食事の交換を行うことができます。ニンジン、セロリ、チェリートマトなどの普通の野菜フムスや低脂肪サラダドレッシング、または少しコショウを追加することで、より魅力的になります。塩は控えめに使用する必要があります。

プレーンフルーツは、最高の低カロリースナックの1つであり、それをより魅力的にする方法もたくさんあります。たとえば、冷凍ブドウは、冷凍デザートのおやつに似た素晴らしいスナックと味を作ります。バナナ、リンゴ、オレンジ、チェリーも、外出先でかなり簡単な人気のスナックフードです。一部の人々は、バナナやリンゴにピーナッツバターを追加して、タンパク質を少し余分にブーストすることも楽しんでいます。果物や野菜でおやつを食べたくない人のために、他の低カロリーの選択肢もいくつかあります。

全粒クラッカーは、低脂肪風味のクリームチーズ、フムス、低脂肪チーズ、またはマグロの魚で広がり、優れた低カロリースナックを作ることができます。平凡な頑丈な卵でさえ、脚が高い良いスナックを作ることができますIn、それは他の食品の渇望を防ぐのに役立ちます。ポップコーンは、多くの栄養価がありませんが、塩とバターでコーティングされていない限り、カロリーが非常に低い食品です。一握りのクルミ、アーモンド、またはヒマワリの種も良い選択です。カロリーはやや高くなっていますが、非常に充填されていてタンパク質が豊富です。