Jaké jsou nejlepší nízkokalorické občerstvení?

Existuje mnoho možností pro občerstvení s nízkým obsahem kalorií, které jsou zdravé a chutné. Při výběru občerstvení s nízkým obsahem kalorií je jedním z nejlepších pravidel palce vybrat skutečná Whole Foods, nikoli na ty, které jsou předbaveny. Například spíše než výběr balíčku čipů, který je označen jako nízký obsah kalorií, zvolte kus ovoce nebo nějaké mrkev nebo celer. Záměrem je vybrat si svačinu, která přispěje k pocitu plnosti, a může také nabídnout výhodu, jako je protein nebo vlákno bez přidání velkého nezdravého tuku a cukru.

Výběr nejlepších občerstvení s nízkým obsahem kalorií někdy vyžaduje určitou kreativitu a ochotu trvat několik minut navíc, než něco připraví. Například smíšený ovocný koktejl vyrobený z nízkotučného mléka, jogurtu a ledu, stejně jako řada různých čerstvých nebo zmrazených ovoce, a dokonce i malé lněné semeno nebo špenát, může udělat skvělou občerstvení nebo dokonce náhradu jídla. Čelá zelenina, jako je mrkev, celer nebo cherry rajčatabýt přidán více přitažlivým přidáním nějakého hummusu nebo dokonce nízkotučného salátového dresinku nebo trochu pepře. Sůl by měla být používána pouze střídmě.

Plain Fruit je další z nejlepších občerstvení s nízkým obsahem kalorií a existuje mnoho způsobů, jak to také přitažlivější. Například zmrazené hrozny vytvářejí skvělou občerstvení a chuť podobně jako zamrzlé dezerty. Banány, jablka, pomeranče a třešně jsou také oblíbená občerstvení, která se na cestách poměrně snadno konzumují. Někteří lidé si také užívají přidávání arašídového másla do banánu nebo jablka za trochu zvláštního proteinu. Pro lidi, kteří nechtějí svačinu na ovoci nebo zeleninu, existují i ​​další nízkokalorické možnosti.

Crackers s celozrnným smetanovým sýrem, hummusmi, sýrem s nízkým obsahem tuňáků nebo dokonce tuňáky, které mohou vyrobit vynikající občerstvení s nízkým obsahem tuňáků. Dokonce i obyčejné vajíčko na tvrdé vaření může udělat dobrou občerstvení, které má vysoký obsahIn, což může pomoci zabránit touze po jiných potravinách. Popcorn, i když postrádá velkou nutriční hodnotu, je jídlo, které má velmi nízké kalorií, pokud není potaženo solí a máslem. Dobrou volbou je také hrst vlašských ořechů, mandlí nebo slunečnicových semen; Ačkoli jsou poněkud vyšší v kaloriích, jsou velmi plní a bohaté na bílkoviny.