Wat is geriatrische voeding?
Geriatrische voeding maakt gebruik van voedingsbenaderingen om de effecten van veroudering te vertragen, evenals om degeneratieve ziekten te helpen bestrijden van het verouderingsproces. Dit omvat vaak het gebruik van voedingsmiddelen, supplementen en gezonde eetplannen die de juiste voedingsstoffen bieden om het verouderingsproces te bestrijden en de mobiliteit te versterken. Met holistische of natuurlijke geriatrische voedingsprogramma's zijn kruiden en gezonde oefeningen betrokken bij het plan voor het beschermen en versterken van het lichaam. De meeste voedingsbehoeften worden adequaat verkregen in een hele voedsel -eetbenadering, die het lichaam helpt bij het voorzien van rauwe en natuurlijke materialen voor het juiste gebouw en versterking van spieren en botten.
Een verouderend lichaam vereist meestal een voldoende hoeveelheid eiwitten om de groei van de brandstructuur te helpen, omdat vet normaal begint om spieren te vervangen wanneer het lichaam een bepaalde leeftijd bereikt. Met geriatrische voedingsprogramma's wordt eiwitten vaak verkregen door gezonde complete eiwitbronnen, zoals eiS, zuivel en mager vlees. Andere bronnen van eiwitten zijn noten, zaden en sommige korrels, evenals groenten en verschillende fruit. Het combineren van gezonde en geschikte oefeningen om spierkracht op te bouwen, wordt ook gebruikt, vooral in holistische en hele lichaamsbenaderingen om het verouderingsproces te vertragen.
Cardiovasculaire veranderingen treden ook op naarmate het lichaam rijpt, dus de meeste geriatrische voedingsdeskundigen adviseren patiënten om gezonde bronnen van vetten in hun dieet te zoeken. Deze vetten omvatten mono-onverzadigde en omega-3-vetzuren, zoals die in olijfolie en vette vissen, omdat deze het meest gunstig zijn voor het hart. Het krijgen van voldoende vitamine D, of het nu door dieet, de zon of suppletie, wordt ook geadviseerd door de meeste geriatrische voedingsdeskundigen en diëtisten, omdat sommige onderzoeks hebben aangetoond dat het beschermend is tegen beroerte en hartaandoeningen. Goede bronnen van calcium en magnesium, die RE zijnGeschikt om de botten te helpen versterken en osteoporose te bestrijden, zijn ook nodig in overvloed binnen een geriatrisch voedingsplan.
Veel diëtisten zullen een eetplan coördineren dat veel groenten en fruit bevat, omdat het voldoende hoeveelheden voedingsvezels biedt. Het spijsverteringssysteem kan worden onderdrukt naarmate het lichaam ouder wordt, dus vezels zijn nodig om de symptomen van constipatie te verminderen en te helpen bij de absorptie van essentiële voedingsstoffen. Groenten en fruit zijn ook een goede bron van antioxidanten, waarvan bekend is dat ze het verouderingsproces helpen bestrijden en degeneratieve ziekten zoals kanker en hartaandoeningen voorkomen. Holistische benaderingen van geriatrische voeding kunnen ook kruiden en kruidengeneesmiddelen omvatten, die ook antioxidanten bieden; Voorzichtigheid is geboden om ervoor te zorgen dat de kruiden geen medicijnen verstoren.