¿Qué es Guolin Qigong?

Qigong es una práctica china que involucra varios tipos de movimiento físico, algunos tomados de las artes marciales, técnicas de visualización y respiración controlada para mejorar el bienestar físico, mental y espiritual. Hay varios tipos diferentes de Qigong, y uno de ellos es Guolin Qigong, a veces deletreado Guo Lin Qigong y también conocido como Walking Qigong. Guolin Qigong se centra en la respiración profunda y la visualización mientras camina y realiza diferentes movimientos de brazos, manos y otros corporales. Los profesionales creen que caminar y otros ejercicios tienen efectos beneficiosos, como relajar la mente y el cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo y la ingesta de oxígeno, lo que resulta en una mejor salud. Esta forma de Qigong fue desarrollada en las décadas de 1960 y 1970 por una mujer china llamada Guo Lin, que basó esta nueva práctica en las escuelas más antiguas de Qigong y afirmó que la ayudó a superar el cáncer uterino.W para ayunar, y a menudo camina por hasta dos horas o más mientras realiza visualizaciones específicas, patrones de respiración y movimientos. Los movimientos físicos a menudo se realizan en un tempo relajado y suave. Hay varios tipos de ejercicios de Qigong para caminar que uno puede aprender y practicar, pero la mayoría comparte un enfoque en la respiración, así como los movimientos físicos y la postura controlados. Algunos ejercicios comunes de Guolin Qigong son la caminata de curación del viento, que implica una respiración profunda y contundente y caminata enérgica, y la caminata del águila, que implica movimientos del brazo en forma de ala.

Guolin Qigong a veces se llama curación Qigong debido a sus orígenes como una práctica terapéutica. Practicar este tipo de qigong para la salud es común en China y ha aumentado en popularidad en otras partes del mundo, incluidos Estados Unidos y Europa. Se cree que los ejercicios pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física. AlgunoLos proponentes de Guolin Qigong también afirman que los ejercicios ayudan a la sangre y la energía vital, llamada Qi en chino, fluyen más libremente a través del cuerpo, y que esto puede curar enfermedades como el cáncer y la diabetes.

No todas las afirmaciones sobre la capacidad de Guolin Qigong para curar las enfermedades y mejorar la salud física han sido comprobadas científicamente. Se sabe que muchas formas de ejercicio, incluidas las técnicas de caminata y relajación, como la respiración controlada, pueden ser beneficiosas para el cuerpo, mejorando la salud cardiovascular y la reducción del estrés y la ansiedad. En China hoy, varias formas de Qigong, incluido Guolin Qigong, se utilizan para tratar afecciones como el dolor de espalda, la hipertensión y la artritis.