Co to jest Guolin Qigong?

Qigong to chińska praktyka, która obejmuje różne rodzaje ruchu fizycznego-niektóre zapożyczone z sztuk walki-techniki wizualizacji i kontrolowane oddychanie w celu poprawy samopoczucia fizycznego, psychicznego i duchowego. Istnieje kilka różnych rodzajów Qigong, a jednym z nich jest Guolin Qigong, czasem pisane Guo Lin Qigong i znane również jako Walking Qigong. Guolin Qigong koncentruje się na głębokim oddychaniu i wizualizacji podczas chodzenia i wykonywania różnych ruchów ramię, dłoni i innych. Praktycy są uważani za spacery i inne ćwiczenia za korzystne skutki, takie jak rozluźnienie umysłu i ciała oraz poprawa przepływu krwi i spożycia tlenu, co powoduje lepsze zdrowie. Ta forma Qigong została opracowana w latach 60. i 70. XX wieku przez Chińską kobietę o imieniu Guo Lin, która oparła tę nową praktykę na starszych szkołach Qigong i twierdziła, że ​​pomogła jej przezwyciężyć raka macicy.

Praktycy Guolin Qigong mogą chodzić z różnymi prędkościami, od SloW szybko i często chodź do dwóch godzin lub dłużej podczas wykonywania określonych wizualizacji, wzorów oddychania i ruchów. Ruchy fizyczne są często wykonywane w zrelaksowanym, delikatnym tempie. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń chodzenia qigong, których można się uczyć i ćwiczyć, ale większość złożenia nacisk na oddychanie, a także kontrolowane ruchy fizyczne i postawę. Niektóre wspólne ćwiczenia Guolin Qigong to spacer uzdrawiania wiatru, który obejmuje głębokie, silne oddychanie i szybkie chodzenie, oraz Orzeł, który obejmuje ruchy ramienia podobne do skrzydła.

Guolin Qigong jest czasem nazywany leczeniem Qigong ze względu na jego początki jako praktyka terapeutyczna. Ćwiczenie tego rodzaju Qigong dla zdrowia jest powszechne w Chinach i zwiększyło się popularność w innych częściach świata, w tym w Stanach Zjednoczonych i Europie. Uważa się, że ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić zdrowie fizyczne. NiektóreZwolennicy Guolin Qigong twierdzą również, że ćwiczenia pomagają we krwi i energii życiowej, zwanej Qi w języku chińskim, płyną swobodniej przez ciało, i że może to leczyć choroby takie jak rak i cukrzyca.

Nie wszystkie twierdzenia o zdolności Guolina Qigong do leczenia chorób i poprawy zdrowia fizycznego zostały naukowo udowodnione. Wiadomo, że wiele form ćwiczeń, w tym techniki chodzenia i relaksu, takie jak kontrolowane oddychanie, może być korzystne dla organizmu, poprawiając zdrowie sercowo -naczyniowe oraz zmniejszając stres i lęk. W dzisiejszych Chinach różne formy Qigong, w tym Guolin Qigong, są stosowane w leczeniu stanów, takich jak ból pleców, nadciśnienie i zapalenie stawów.