Qu'est-ce que Guolin Qigong?

Qigong est une pratique chinoise qui implique divers types de mouvements physiques - certains empruntés aux arts martiaux - techniques de visualisation et respiration contrôlée pour améliorer le bien-être physique, mental et spirituel. Il existe plusieurs types de Qigong, et l'un d'eux est Guolin Qigong, parfois orthographié Guo Lin Qigong et également connu sous le nom de Qigong Walking. Guolin Qigong se concentre sur la respiration et la visualisation profondes tout en marchant et en effectuant différents mouvements de bras, de main et d'autres corps. Les praticiens de la marche et d'autres exercices sont considérés par les effets bénéfiques, comme la relaxation de l'esprit et le corps et l'amélioration de la circulation sanguine et de l'apport en oxygène, entraînant une meilleure santé. Cette forme de Qigong a été développée dans les années 1960 et 1970 par une femme chinoise du nom de Guo Lin, qui a basé cette nouvelle pratique sur les écoles plus anciennes de Qigong et a affirmé que cela l'avait aidéew pour jeûner et marcher souvent jusqu'à deux heures ou plus tout en effectuant des visualisations spécifiques, des modèles respiratoires et des mouvements. Les mouvements physiques sont souvent effectués dans un tempo détendu et doux. Il existe différents types d'exercices de qigong de marche que l'on peut apprendre et pratiquer, mais la plupart partagent l'accent sur la respiration et les mouvements physiques et la posture contrôlés. Certains exercices communs de Guolin Qigong sont la promenade de guérison du vent, qui implique une respiration profonde et énergique et une marche rapide, et la marche d'aigle, qui implique des mouvements de bras en forme d'aile.

Guolin Qigong est parfois appelé Qigong de guérison en raison de ses origines en tant que pratique thérapeutique. La pratique de ce type de Qigong pour la santé est courante en Chine et a gagné en popularité dans d'autres parties du monde, y compris les États-Unis et l'Europe. On pense que les exercices peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé physique. QuelquesLes partisans de Guolin Qigong affirment également que les exercices aident le sang et l'énergie vitale, appelée Qi en chinois, circulent plus librement à travers le corps, et que cela peut guérir des maladies telles que le cancer et le diabète.

Toutes les affirmations sur la capacité de Guolin Qigong à guérir les maladies et à améliorer la santé physique n'ont pas été prouvées scientifiquement. Il est connu que de nombreuses formes d'exercice, y compris les techniques de marche et de relaxation telles que la respiration contrôlée, peuvent être bénéfiques pour le corps, améliorant la santé cardiovasculaire et réduisant le stress et l'anxiété. En Chine aujourd'hui, diverses formes de Qigong, y compris le Qigong de guolin, sont utilisées pour traiter des conditions telles que les maux de dos, l'hypertension et l'arthrite.