Hvad er Guolin Qigong?

Qigong er en kinesisk praksis, der involverer forskellige typer fysisk bevægelse-nogle lånt fra kampsport-visualiseringsteknikker og kontrolleret vejrtrækning for at forbedre fysisk, mental og åndelig velvære. Der er flere forskellige typer Qigong, og en af ​​dem er Guolin Qigong, undertiden stavet Guo Lin Qigong og også kendt som Walking Qigong. Guolin Qigong fokuserer på dyb vejrtrækning og visualisering, mens man går og udfører forskellige arm-, hånd- og andre kropsbevægelser. Vandringen og andre øvelser menes af praktikere at have gavnlige virkninger, som at slappe af sindet og kroppen og forbedre blodgennemstrømningen og iltindtagelse, hvilket resulterer i forbedret helbred. Denne form for Qigong blev udviklet i 1960'erne og 1970'erne af en kinesisk kvinde ved navn Guo Lin, der baserede denne nye praksis på ældre skoler i Qigong og hævdede, at det hjalp hende medW til hurtigt og ofte gå i op til to timer eller mere, mens man udfører specifikke visualiseringer, vejrtrækningsmønstre og bevægelser. De fysiske bevægelser udføres ofte i et afslappet, blidt tempo. Der er forskellige typer vandrende qigong -øvelser, man kan lære og øve, men de fleste deler fokus på vejrtrækning samt kontrollerede fysiske bevægelser og kropsholdning. Nogle almindelige Guolin Qigong-øvelser er Wind Healing Walk, som involverer dyb, kraftig vejrtrækning og hurtig gåtur og ørnvandringen, der involverer vingelignende armbevægelser.

Guolin Qigong kaldes undertiden helbredende Qigong på grund af dens oprindelse som en terapeutisk praksis. At øve denne type Qigong for sundhed er almindelig i Kina og er steget i popularitet i andre dele af verden, herunder De Forenede Stater og Europa. Det antages, at øvelserne kan hjælpe med at reducere stress og forbedre fysisk helbred. NogleTilhængere af Guolin Qigong hævder også, at øvelserne hjælper blod og vital energi, kaldet qi på kinesisk, flyder mere frit gennem kroppen, og at dette kan helbrede sygdomme som kræft og diabetes.

Ikke alle påstande om Guolin Qigongs evne til at helbrede sygdom og forbedre fysisk helbred er videnskabeligt bevist. Det er kendt, at mange former for træning, herunder gå- og afslapningsteknikker såsom kontrolleret vejrtrækning, kan være gavnlige for kroppen, forbedre hjerte -kar -sundhed og reducere stress og angst. I Kina i dag bruges forskellige former for Qigong, herunder Guolin Qigong, til behandling af tilstande som rygsmerter, hypertension og gigt.