Co je to Guolin Qigong?

Qigong je čínská praxe, která zahrnuje různé typy fyzického pohybu-některé vypůjčené od bojových umění-vizualizační techniky a kontrolované dýchání, aby se zlepšila fyzická, duševní a duchovní pohoda. Existuje několik různých typů Qigongu a jedním z nich je Guolin Qigong, někdy hláskovaný Guo Lin Qigong a také známý jako Walking Qigong. Guolin Qigong se zaměřuje na hluboké dýchání a vizualizaci při chůzi a provádění různých pohybů rukou, ruky a jiných těl. Procházka a další cvičení se domnívají, že praktikující mají prospěšné účinky, jako je uvolnění mysli a těla a zlepšení příjmu krve a kyslíku, což má za následek zlepšení zdraví. Tato forma Qigongu byla vyvinuta v 60. a 70. letech 20. století čínskou ženou jménem Guo Lin, která tuto novou praxi založila na starších školách v Qigongu a tvrdila, že jí pomohla překonat rakovinu dělohy.W k porovnání a často chodit až dvě nebo více hodin při provádění konkrétních vizualizací, dýchacích vzorů a pohybů. Fyzické pohyby se často provádějí v uvolněném, jemném tempu. Existují různé typy cvičení chůze Qigong, které se lze učit a praktikovat, ale většina sdílí zaměření na dýchání, na kontrolované fyzické pohyby a držení těla. Některá běžná cvičení Guolin Qigong jsou procházka s léčením větru, která zahrnuje hluboké, silné dýchání a svižnou chůzi a procházka orlem, která zahrnuje pohyby paží podobné křídlu.

Guolin Qigong se někdy nazývá léčivý qigong kvůli svému původu jako terapeutické praxe. Procvičování tohoto typu Qigongu pro zdraví je v Číně běžné a zvýšilo se v popularitě v jiných částech světa, včetně Spojených států a Evropy. Předpokládá se, že cvičení mohou pomoci snížit stres a zlepšit fyzické zdraví. NějakýZastánci Guolinu Qigong také tvrdí, že cvičení pomáhají krvi a vitální energii, nazývané Qi v čínštině, volněji protéká tělem a že to může vyléčit onemocnění, jako je rakovina a diabetes.

Ne všechny tvrzení o schopnosti Guolina Qigonga vyléčit onemocnění a zlepšovat fyzické zdraví byly vědecky prokázány. Je známo, že mnoho forem cvičení, včetně technik chůze a relaxace, jako je kontrolované dýchání, může být prospěšné pro tělo, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a snižování stresu a úzkosti. V Číně dnes se k léčbě stavů, jako je bolest zad, hypertenze a artritida, používají různé formy Qigongu, včetně Guolinu Qigonga.