Vad är Guolin Qigong?

Qigong är en kinesisk praxis som involverar olika typer av fysisk rörelse-vissa lånade från kampsport-visualiseringstekniker och kontrollerad andning för att förbättra fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande. Det finns flera olika typer av Qigong, och en av dem är Guolin Qigong, ibland stavad Guo Lin Qigong och även känd som Walking Qigong. Guolin Qigong fokuserar på djup andning och visualisering när du går och utför olika arm-, hand- och andra kroppsrörelser. Promenader och andra övningar anses av utövare ha gynnsamma effekter, som att slappna av sinnet och kroppen och förbättra blodflödet och syreintaget, vilket resulterar i förbättrad hälsa. Denna form av Qigong utvecklades på 1960- och 1970 -talet av en kinesisk kvinna som heter Guo Lin, som baserade denna nya praxis på äldre skolor i Qigong och hävdade att det hjälpte henne att övervinna livmodercancer.

utövare av Guolin Qigong kan gå i olika hastigheter, från SLOW för att snabbt, och ofta gå i upp till två timmar eller mer medan du utför specifika visualiseringar, andningsmönster och rörelser. De fysiska rörelserna utförs ofta i ett avslappnat, mjukt tempo. Det finns olika typer av promenader Qigong -övningar man kan lära sig och öva, men de flesta delar fokus på andning samt kontrollerade fysiska rörelser och hållning. Några vanliga Guolin Qigong-övningar är Wind Healing Walk, som involverar djup, kraftfull andning och snabb promenad, och örnpromenaden, som involverar vingliknande armrörelser.

Guolin Qigong kallas ibland Healing Qigong på grund av dess ursprung som en terapeutisk praxis. Att utöva denna typ av Qigong för hälsa är vanligt i Kina och har ökat i popularitet i andra delar av världen, inklusive USA och Europa. Det tros att övningarna kan bidra till att minska stressen och förbättra fysisk hälsa. NågraFörespråkare för Guolin Qigong hävdar också att övningarna hjälper blod och vital energi, kallad qi på kinesiska, flyter mer fritt genom kroppen och att detta kan bota sjukdomar som cancer och diabetes.

Inte alla påståenden om Guolin Qigongs förmåga att bota sjukdomar och förbättra fysisk hälsa har vetenskapligt bevisats. Det är känt att många former av träning, inklusive promenader och avslappningstekniker som kontrollerad andning, kan vara fördelaktigt för kroppen, förbättra hjärt -kärlhälsa och minska stress och ångest. I Kina idag används olika former av Qigong, inklusive Guolin Qigong, för att behandla tillstånd som ryggsmärta, hypertoni och artrit.