Wat is Guolin Qigong?

Qigong is een Chinese praktijk die verschillende soorten fysieke beweging omvat-sommige geleend van vechtsporten-visualisatietechnieken en gecontroleerde ademhaling om het fysieke, mentale en spirituele welzijn te verbeteren. Er zijn verschillende soorten Qigong, en een daarvan is Guolin Qigong, soms gespeld Guo Lin Qigong en ook bekend als Walking Qigong. Guolin Qigong richt zich op diepe ademhaling en visualisatie tijdens het lopen en het uitvoeren van verschillende arm-, hand- en andere lichaamsbewegingen. Het wandelen en andere oefeningen worden door beoefenaars gedacht om gunstige effecten te hebben, zoals het ontspannen van de geest en het lichaam en het verbeteren van de bloedstroom en de zuurstofinname, wat resulteert in een verbeterde gezondheid. Deze vorm van Qigong werd in de jaren zestig en zeventig ontwikkeld door een Chinese vrouw genaamd Guo Lin, die deze nieuwe praktijk op basis van oudere scholen van Qigong baseerde en beweerde dat het haar hielp baarmoederkanker te overwinnen.W om te snel, en vaak tot twee uur of meer lopen tijdens het uitvoeren van specifieke visualisaties, ademhalingspatronen en bewegingen. De fysieke bewegingen worden vaak uitgevoerd in een ontspannen, zacht tempo. Er zijn verschillende soorten lopende Qigong -oefeningen die je kunt leren en oefenen, maar de meeste delen een focus op ademhaling en gecontroleerde fysieke bewegingen en houding. Sommige gewone Guolin Qigong-oefeningen zijn de windgenezingswandeling, die diepe, krachtige ademhaling en stevige wandelen inhoudt, en de adelaarswand, waarbij vleugelachtige armbewegingen betrokken zijn.

Guolin Qigong wordt soms genezende Qigong genoemd vanwege zijn oorsprong als een therapeutische praktijk. Het oefenen van dit type Qigong voor gezondheid is gebruikelijk in China en is in andere delen van de wereld in populariteit toegenomen, waaronder de Verenigde Staten en Europa. Er wordt aangenomen dat de oefeningen kunnen helpen stress te verminderen en de lichamelijke gezondheid te verbeteren. SommigeVoorstanders van Guolin Qigong beweren ook dat de oefeningen bloed en vitale energie helpen, Qi genoemd in het Chinees, stromen meer vrij door het lichaam en dat dit ziekten zoals kanker en diabetes kan genezen.

Niet alle beweringen over het vermogen van Guolin Qigong om ziekten te genezen en de lichamelijke gezondheid te verbeteren, zijn wetenschappelijk bewezen. Het is bekend dat vele vormen van lichaamsbeweging, waaronder wandel- en ontspanningstechnieken zoals gecontroleerde ademhaling, gunstig kunnen zijn voor het lichaam, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van stress en angst. In China worden vandaag verschillende vormen van Qigong, waaronder Guolin Qigong, gebruikt om aandoeningen zoals rugpijn, hypertensie en artritis te behandelen.