Hva er Guolin Qigong?

Qigong er en kinesisk praksis som involverer forskjellige typer fysisk bevegelse-noen lånt fra kampsport-visualiseringsteknikker og kontrollert pust for å forbedre fysisk, mental og åndelig velvære. Det er flere forskjellige typer Qigong, og en av dem er Guolin Qigong, noen ganger stavet Guo Lin Qigong og også kjent som Walking Qigong. Guolin Qigong fokuserer på dyp pusting og visualisering mens du går og utfører forskjellige arm-, hånd- og andre kroppsbevegelser. Turgåing og andre øvelser antas av utøvere å ha gunstige effekter, som å slappe av sinnet og kroppen og forbedre blodstrømmen og oksygeninntaket, noe som resulterer i forbedret helse. Denne formen for Qigong ble utviklet på 1960- og 1970 -tallet av en kinesisk kvinne ved navn Guo Lin, som baserte denne nye praksisW for å faste, og ofte gå i opptil to timer eller mer mens du utfører spesifikke visualiseringer, pustemønstre og bevegelser. De fysiske bevegelsene utføres ofte i et avslappet, mildt tempo. Det er forskjellige typer vandrende qigong -øvelser man kan lære og øve, men de fleste deler fokus på å puste så vel som kontrollerte fysiske bevegelser og holdning. Noen vanlige Guolin Qigong-øvelser er Wind Healing Walk, som involverer dyp, kraftig pust og rask turgåing, og Eagle Walk, som involverer vingelignende armbevegelser.

Guolin Qigong kalles noen ganger helbredende Qigong på grunn av sin opprinnelse som en terapeutisk praksis. Å praktisere denne typen qigong for helse er vanlig i Kina og har økt i popularitet i andre deler av verden, inkludert USA og Europa. Det antas at øvelsene kan bidra til å redusere stress og forbedre fysisk helse. NoenTalsmenn for Guolin Qigong hevder også at øvelsene hjelper blod og vital energi, kalt Qi på kinesisk, flyter mer fritt gjennom kroppen, og at dette kan kurere sykdommer som kreft og diabetes.

Ikke alle påstander om Guolin Qigongs evne til å kurere sykdom og forbedre fysisk helse har blitt vitenskapelig bevist. Det er kjent at mange former for trening, inkludert gang- og avslapningsteknikker som kontrollert pusting, kan være gunstig for kroppen, forbedre kardiovaskulær helse og redusere stress og angst. I Kina i dag brukes forskjellige former for Qigong, inkludert Guolin Qigong, til å behandle tilstander som ryggsmerter, hypertensjon og leddgikt.