Cos'è Guolin Qigong?

Qigong è una pratica cinese che coinvolge vari tipi di movimento fisico-alcuni presi in prestito dalle arti marziali-tecniche di visualizzazione e respirazione controllata per migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale. Esistono diversi tipi di qigong e uno di questi è Guolin Qigong, a volte scritto Guo Lin Qigong e noto anche come Qigong a piedi. Guolin Qigong si concentra sulla respirazione e sulla visualizzazione profonde mentre si cammina e si eseguono diversi movimenti di braccio, mano e altri movimenti. I praticanti si ritiene che i camminati e altri esercizi abbiano effetti benefici, come rilassare la mente e il corpo e il miglioramento del flusso sanguigno e dell'assunzione di ossigeno, con conseguente miglioramento della salute. Questa forma di qigong è stata sviluppata negli anni '60 e '70 da una donna cinese di nome Guo Lin, che ha basato questa nuova pratica nelle scuole più vecchie di Qigong e ha affermato di averla aiutata a superare il cancro uterino.w a digiuno e spesso cammina fino a due ore o più durante l'esecuzione di visualizzazioni specifiche, schemi di respirazione e movimenti. I movimenti fisici vengono spesso eseguiti in un tempo rilassato e delicato. Esistono vari tipi di esercizi di qigong che si possono imparare e praticare, ma la maggior parte condivide un focus sulla respirazione e sui movimenti fisici controllati e sulla postura. Alcuni esercitazioni comuni di Guolin Qigong sono la camminata di guarigione del vento, che coinvolge una respirazione profonda e forte e una camminata veloce, e la passeggiata d'aquila, che coinvolge movimenti di braccio alare.

Guolin Qigong è talvolta chiamato Qigong curativo a causa delle sue origini come pratica terapeutica. Praticare questo tipo di qigong per la salute è comune in Cina e è aumentato in popolarità in altre parti del mondo, compresi gli Stati Uniti e l'Europa. Si ritiene che gli esercizi possano aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute fisica. AlcuniI sostenitori di Guolin Qigong affermano anche che gli esercizi aiutano il sangue e l'energia vitale, chiamata QI in cinese, fluiscono più liberamente attraverso il corpo e che ciò può curare malattie come cancro e diabete.

Non tutte le affermazioni sulla capacità di Guolin Qigong di curare le malattie e migliorare la salute fisica sono state scientificamente provate. È noto che molte forme di esercizio, tra cui tecniche di camminata e rilassamento come la respirazione controllata, possono essere utili per il corpo, migliorando la salute cardiovascolare e riducendo lo stress e l'ansia. Oggi in Cina, varie forme di qigong, incluso Guolin Qigong, sono usate per trattare condizioni come mal di schiena, ipertensione e artrite.