¿Qué es Hanumanasana?
hanumansana es una pose de yoga de Asana inspirada y dedicada al Dios hindú, Hanuman. Asana se refiere a cualquier pose en la que una persona permanece perfectamente todavía en una posición durante períodos prolongados de tiempo. Es una de las posiciones de yoga más avanzadas que conecta lo físico con lo mental y emocional.
La pose de Hanumanasana se realiza en el piso y se asemeja a un straddle. Una pierna hacia adelante, con el pie apuntando hacia arriba, mientras que la otra pierna se enfrenta. Los brazos se pueden colocar en varias posiciones, pero los dos más comunes están juntos frente al cofre o por encima de la cabeza en la posición del templo. El cofre y las caderas deben mirar hacia adelante, lo que también dará un estiramiento más profundo.
El Hanumanasana ofrece a la persona que hace la postura de un estiramiento oscuro a lo largo de la parte inferior del cuerpo que no pueden lograr muchas otras poses. Naturalmente, ofrece un estiramiento profundo en los isquiotibiales, especialmente para la pierna delantera y un estiramiento profundo de la espalda baja y la ingle. La posición no se considera a BE en su logro más completo hasta que la columna se estira y alarga por completo, apoyando la posición. Esto crea el equilibrio entre la posición desafiante y el hecho de que no se coloca en realidad forzado sobre el cuerpo.
Las variaciones del Hanumanasana están disponibles para cualquier persona que tenga problemas conjuntos o simplemente problemas para ingresar a la posición. Una toalla suave debajo de la rodilla trasera y el talón delantero ayuda a aliviar cualquier presión. Las mantas dobladas debajo de la pelvis también pueden ayudar a los principiantes que tienen problemas para bajar por completo en el piso. La mitad se extiende donde solo se extiende la pata delantera y la pierna trasera está ligeramente doblada también ayuda a preparar a los principiantes que desean lograr esta pose.
Hanuman es un dios hindú con cara de mono que estaba dedicado al Señor Rama y su esposa Sita. La pose de Hanumanasana representa un gran salto que Hanuman realizó un alcance de India a Lanka para Sita. La pose se llama asíEl mono pose y representa no solo su salto gigante, sino también su gran devoción.
Aunque la pose representa emociones de devoción, no es la única emoción que siente una persona que intenta realizar la pose. A menudo, cuando intenta la pose por primera vez, pueden surgir sentimientos de frustración y duda. Esto generalmente es seguido de sentimientos de profunda conexión con el ser interno, luego completa la relajación y la liberación una vez que se domina la pose. Puede tomar algún tiempo llegar a las etapas finales debido a la dificultad de la Hanumanasana.