Qu'est-ce que Hanumanasana?
Hanumansana est une pose de yoga asana inspirée et dédiée au Dieu hindou, Hanuman. Asana fait référence à toute pose dans laquelle une personne reste parfaitement encore en position pendant de longues périodes. C'est l'une des positions de yoga les plus avancées qui relie le physique au mental et émotionnel.
La pose de Hanumanasana se fait sur le sol et ressemble à un chevauchement. Une jambe fait face à l'avant, le pied pointant vers le haut, tandis que l'autre jambe est en arrière. Les bras peuvent être placés dans diverses positions, mais les deux les plus courants sont ensemble devant la poitrine ou au-dessus de la tête en position de temple. La poitrine et les hanches doivent faire face à l'avant, ce qui donnera également un étirement plus profond.
Le Hanumanasana offre à la personne qui fait la pose un étirement équilibré profond le long du bas du corps que peu d'autres poses sont capables de réaliser. Il offre naturellement un étirement des ischio-jambiers profond, en particulier pour la jambe avant et un bas du dos profond et un tronçon de l'aine. La position n'est pas considérée comme bE À sa pleine réalisation jusqu'à ce que la colonne vertébrale soit complètement étirée et allongée, soutenant la position. Cela crée l'équilibre entre la position difficile et le fait qu'aucun forcé n'est réellement placé sur le corps.
Les variations du Hanumanasana sont disponibles pour tous ceux qui ont des problèmes conjoints ou simplement des problèmes pour entrer dans le poste. Une serviette douce sous le genou arrière et le talon avant aide à soulager toute pression. Des couvertures pliées sous le bassin peuvent également aider les débutants qui ont du mal à abaisser complètement sur le sol. À moitié se divise où seule la jambe avant est prolongée et la jambe arrière est légèrement pliée aide également à préparer les débutants qui souhaitent réaliser cette pose.
Hanuman est un dieu hindou au visage de singe qui a été dévoué à Lord Rama et à sa femme Sita. La pose de Hanumanasana représente un grand saut que Hanuman a joué en Inde à Lanka pour Sita. La pose est ainsi appeléeLe singe pose et représente non seulement son saut géant, mais aussi sa grande dévotion.
Bien que la pose représente des émotions de dévotion, ce n'est pas la seule émotion qu'une personne qui tente d'effectuer la pose ressent. Souvent, lors de la première tentative de pose, des sentiments de frustration et de doute peuvent survenir. Ceci est généralement suivi par des sentiments de connexion profonde avec le moi intérieur, puis une relaxation et une libération complètes une fois la pose maîtrisée. Il peut prendre un certain temps pour atteindre les étapes finales en raison de la difficulté du Hanumanasana.