O que é Hanumanasana?
Hanumansana é uma pose de Yoga Asana inspirada e dedicada ao Deus hindu, Hanuman. Asana refere -se a qualquer pose em que uma pessoa permanece perfeitamente imóvel em uma posição por longos períodos de tempo. É uma das posições de ioga mais avançadas que conecta o físico ao mental e emocional.
A pose de Hanumanasana é feita no chão e se assemelha a um passeio. Uma perna está voltada para a frente, com o pé apontando para cima, enquanto a outra perna volta para trás. Os braços podem ser colocados em várias posições, mas os dois mais comuns estão juntos em frente ao peito ou acima da cabeça na posição do templo. O peito e os quadris devem ficar para frente, o que também dará um trecho mais profundo.
O Hanumanasana oferece à pessoa que faz a pose um trecho equilibrado profundo ao longo da parte inferior do corpo que muitas outras poses são capazes de alcançar. Naturalmente, oferece um trecho de tendão profundo, especialmente para a perna da frente e um trecho profundo nas costas e na virilha. A posição não é considerada para Be em sua conquista mais completa até que a coluna esteja completamente esticada e alongada, apoiando a posição. Isso cria o equilíbrio entre a posição desafiadora e o fato de que nenhum forçado é realmente colocado sobre o corpo.
Variações do Hanumanasana estão disponíveis para qualquer pessoa que tenha problemas conjuntos ou simplesmente problemas para entrar na posição. Uma toalha macia sob o joelho traseiro e o calcanhar da frente ajuda a aliviar qualquer pressão. Cobertores dobrados sob a pelve também podem ajudar os iniciantes que têm problemas para abaixar completamente no chão. Meia divisão, onde apenas a perna da frente é estendida e a perna traseira é ligeiramente dobrada também ajuda a preparar iniciantes que desejam alcançar essa pose.
Hanuman é um Deus hindu com cara de macaco que foi dedicado a Lord Rama e sua esposa Sita. A pose de Hanumanasana representa um grande salto que Hanuman se apresentou, alcançando da Índia para o Lanka para Sita. A pose é assim chamadaO macaco posa e representa não apenas seu salto gigante, mas também sua grande devoção.
Embora a pose represente emoções de devoção, não é a única emoção que uma pessoa que tenta realizar a pose sente. Freqüentemente, ao tentar pela primeira vez a pose, podem surgir sentimentos de frustração e dúvida. Isso geralmente é seguido por sentimentos de profunda conexão com o eu interior e depois complete o relaxamento e a liberação quando a pose é dominada. Pode levar algum tempo para atingir os estágios finais devido à dificuldade do Hanumanasana.