Hva er Hanumanasana?

Hanumansana er en asana yoga -positur inspirert av og dedikert til den hinduistiske guden, Hanuman. Asana refererer til enhver positur der en person forblir perfekt i en posisjon i lengre tid. Det er en av de mer avanserte yogaposisjonene som forbinder det fysiske med det mentale og emosjonelle.

Hanumanasana -posituren gjøres på gulvet og ligner en spredning. Det ene benet vender fremover, med foten peker opp, mens det andre benet vender tilbake. Armene kan plasseres i forskjellige posisjoner, men de to vanligste er sammen foran brystet eller over hodet i tempelposisjon. Bryst og hofter må vende fremover, noe som også vil gi en dypere strekning.

Hanumanasana tilbyr personen som gjør posituren en dyp balansert strekning langs underkroppen som ikke mange andre positurer er i stand til å oppnå. Det tilbyr naturlig nok en dyp hamstringstrekning, spesielt for fremre ben og en dyp korsrygg og lysken. Stillingen anses ikke for BE på sin fulle prestasjon til ryggraden er fullstendig strukket og langstrakt, og støtter posisjonen. Dette skaper balansen mellom den utfordrende posisjonen og det faktum at ingen tvang faktisk er plassert på kroppen.

Variasjoner av Hanumanasana er tilgjengelige for alle som har felles problemer eller bare problemer med å komme inn i stillingen. Et mykt håndkle under baksiden og fronthælen hjelper til med å lindre ethvert trykk. Brettede tepper under bekkenet kan også hjelpe nybegynnere som har problemer med å senke seg helt på gulvet. Halvdeler der bare fremre ben er forlenget og bakbenet er litt bøyd, hjelper også til å forberede nybegynnere som ønsker å oppnå denne posituren.

Hanuman er en ape-ansiktet hinduisk gud som var viet til Lord Rama og hans kone Sita. Hanumanasana -posituren representerer et stort sprang Hanuman utført når fra India til Lanka for Sita. Posisjonen kalles såledesMonkeyen poserer og representerer ikke bare hans gigantiske sprang, men også hans store hengivenhet.

Selv om posituren representerer følelser av hengivenhet, er det ikke den eneste følelsen som en person som prøver å utføre posituren føles. Ofte, når du først prøver posituren, kan følelser av frustrasjon og tvil oppstå. Dette blir vanligvis fulgt av følelser av dyp tilknytning til det indre jeget, deretter fullstendig avslapning og frigjøring når posituren er mestret. Det kan ta litt tid å nå de siste stadiene på grunn av vanskeligheten med Hanumanasana.