Was ist Hanumanasana?
Hanumansana ist eine Asana -Yoga -Pose, die vom hinduistischen Gott Hanuman inspiriert und dem hinduistischen Gott gewidmet ist. Asana bezieht sich auf jede Pose, in der eine Person über einen längeren Zeitraum in der Lage bleibt. Es ist eine der fortgeschritteneren Yoga -Positionen, die das physische mit den mentalen und emotionalen Verbindungen verbinden.
Die Hanumanasana -Pose erfolgt auf dem Boden und ähnelt einem Straddle. Ein Bein tritt nach vorne, wobei der Fuß nach oben zeigt, während das andere Bein zurückblickt. Die Arme können in verschiedenen Positionen platziert werden, aber die beiden häufigsten sind zusammen vor der Brust oder über dem Kopf in Tempelposition. Die Brust und die Hüften müssen nach vorne stehen, was auch eine tiefere Strecke verleiht.
Das Hanumanasana bietet der Person, die die Pose eine tiefe, ausgewogene Dehnung entlang des Unterkörpers macht, die nicht viele andere Posen erzielen können. Es bietet natürlich eine tiefe Oberschenkelstrecke, besonders für das Vorderbein und eine tiefe Unter- und Leistengedehnung. Die Position wird B nicht berücksichtigte in voller Leistung, bis die Wirbelsäule vollständig gedehnt und verlängert ist und die Position stützt. Dies schafft das Gleichgewicht zwischen der herausfordernden Position und der Tatsache, dass kein erzwungener Körper auf den Körper gesetzt wird.
Variationen der Hanumanasana stehen allen zur Verfügung, die gemeinsame Probleme oder einfach Probleme in die Position haben. Ein weiches Handtuch unter dem hinteren Knie und vor der vorderen Ferse hilft, jeden Druck zu lindern. Geklappte Decken unter dem Becken können auch Anfängern helfen, die Probleme haben, sich vollständig auf dem Boden zu senken. Halb gespalten, bei denen nur das Vorderbein verlängert wird und das Hinterbein leicht gebogen ist, hilft auch, Anfänger vorzubereiten, die diese Pose erreichen möchten.
Hanuman ist ein hinduistischer Gott mit Affengesicht, der Lord Rama und seiner Frau Sita gewidmet war. Die Hanumanasana -Pose ist ein großer Sprung, den Hanuman von Indien nach Lanka für Sita erreichte. Die Pose wird so genanntDer Affe posiert und repräsentiert nicht nur seinen riesigen Sprung, sondern auch seinen großen Hingabe.
Obwohl die Pose Emotionen der Hingabe darstellt, ist es nicht die einzige Emotion, die eine Person, die versucht, die Pose durchzuführen, fühlt. Oft können beim ersten Versuch der Pose Frustration und Zweifel entstehen. Dies folgt normalerweise ein Gefühl der tiefen Verbindung zum inneren Selbst, dann vollständige Entspannung und Freilassung, sobald die Pose gemeistert ist. Es kann einige Zeit dauern, bis die letzten Phasen aufgrund der Schwierigkeit der Hanumanasana erreicht werden.