Hvad er Hanumanasana?

Hanumansana er en asana yoga -positur inspireret af og dedikeret til den hinduistiske Gud, Hanuman. Asana henviser til enhver positur, hvor en person forbliver perfekt i en position i længere perioder. Det er en af ​​de mere avancerede yogapositioner, der forbinder det fysiske med det mentale og følelsesmæssige.

Hanumanasana -posituren udføres på gulvet og ligner en strejf. Det ene ben vender fremad, med foden peger op, mens det andet ben vender tilbage. Armene kan placeres i forskellige positioner, men de to mest almindelige er sammen foran brystet eller over hovedet i tempelposition. Brystet og hofterne skal vende fremad, hvilket også vil give en dybere strækning.

Hanumanasana tilbyder den person, der udfører en dyb afbalanceret strækning langs underkroppen, som ikke mange andre positioner er i stand til at opnå. Det tilbyder naturligvis en dyb hamstringstrækning, især for forbenet og en dyb korsryggen og lyskestrækning. Stillingen anses ikke for Be ved sin fulde præstation, indtil rygsøjlen er helt strakt og langstrakt, hvilket understøtter positionen. Dette skaber balancen mellem den udfordrende position og det faktum, at der ikke er nogen tvungen, der faktisk er placeret på kroppen.

Variationer af Hanumanasana er tilgængelige for alle, der har fælles problemer eller blot problemer med at komme i stand. Et blødt håndklæde under bagknæet og fronthælen hjælper med at lindre ethvert tryk. Foldede tæpper under bækkenet kan også hjælpe begyndere, der har problemer med at sænke helt på gulvet. Halvdeler, hvor kun forbenet forlænges, og bagbenet er lidt bøjet, hjælper også med at forberede begyndere, der ønsker at opnå denne position.

Hanuman er en abe-ansigt hinduistisk Gud, der var hengiven til Lord Rama og hans kone Sita. Hanumanasana -posituren repræsenterer et stort spring, at Hanuman optrådte og nåede fra Indien til Lanka for Sita. Posen kaldes såledesAbe udgør og repræsenterer ikke kun hans kæmpe spring, men også hans store hengivenhed.

Selvom posituren repræsenterer følelser af hengivenhed, er det ikke den eneste følelse, som en person, der forsøger at udføre posituren, føles. Ofte, når de først forsøgte posituren, kan følelser af frustration og tvivl opstå. Dette efterfølges normalt af følelser af dyb forbindelse til det indre selv, derefter fuldstændig afslapning og frigivelse, når posituren er mestret. Det kan tage nogen tid at nå de sidste faser på grund af vanskeligheden ved Hanumanasana.