Co je Hanumanasana?

Hanumansana je asana jóga póza inspirovaná a zasvěcená hinduistickému bohu Hanumanovi. Asana se týká jakékoli pozice, ve které osoba zůstává dokonale stále v pozici po delší dobu. Je to jedna z pokročilejších pozic jógy, která spojuje fyziku s mentálním a emocionálním.

Pozice Hanumanasana se provádí na podlaze a připomíná nátěr. Jedna noha směřuje dopředu a noha směřuje nahoru, zatímco druhá noha směřuje zpět. Paže mohou být umístěny na různých pozicích, ale dva nejběžnější jsou spolu před hrudníkem nebo nad hlavou v poloze chrámu. Hrudník a boky musí směřovat dopředu, což také poskytne hlubší úsek.

Hanumanasana nabízí osobě, která představuje hluboký vyvážený úsek podél dolního těla, kterého není mnoho dalších pozic schopno dosáhnout. Přirozeně nabízí hluboký úsek hamstringu, zejména pro přední nohu a hluboký dolní část zad a střih. Pozice není považována za bE při plném úspěchu, dokud se páteř zcela natáhne a protáhne, a podporuje tuto polohu. To vytváří rovnováhu mezi náročnou pozicí a skutečností, že na tělo není ve skutečnosti umístěno nucené.

Variace Hanumanasana jsou k dispozici každému, kdo má společné problémy nebo jednoduše problémy s tím, že se dostanou do pozice. Měkký ručník pod zádním kolenem a přední patou pomáhá zmírnit jakýkoli tlak. Skládané přikrývky pod pánví mohou také pomoci začátečníkům, kteří mají potíže s úplně snižováním na podlaze. Poloviční rozdělení, kde je natažena pouze přední noha a zadní noha je mírně ohnutá, také pomáhá připravit začátečníky, kteří chtějí dosáhnout této pozice.

Hanuman je hinduistický bůh čela opic, který byl oddaný Pánu Rámovi a jeho manželce Sitě. Pose Hanumanasana představuje velký skok Hanuman, který dosáhl dosahu z Indie do Lanky pro SITA. Póza se tedy nazýváOpice představuje a představuje nejen jeho obří skok, ale také jeho velkou oddanost.

Ačkoli pozice představuje emoce oddanosti, není to jediná emoce, kterou se člověk pokouší provádět pózu. Při prvním pokusu o pózu často mohou nastat pocity frustrace a pochybností. Obvykle následují pocity hlubokého spojení s vnitřním já, poté úplné relaxaci a uvolnění po zvládnutí pozice. Dosažení konečných fází může nějakou dobu trvat kvůli obtížnosti Hanumanasany.