Cos'è Hanumanasana?

Hanumansana è una posa di yoga asana ispirata e dedicata al dio indù, Hanuman. Asana si riferisce a qualsiasi posa in cui una persona rimane perfettamente ancora in posizione per lunghi periodi di tempo. È una delle posizioni di yoga più avanzate che collega il fisico con il mentale ed emotivo.

La posa di Hanumanasana viene eseguita sul pavimento e ricorda una cavalcata. Una gamba è in avanti, con il piede rivolto verso l'alto, mentre l'altra gamba è rivolta all'indietro. Le braccia possono essere collocate in varie posizioni, ma le due più comuni sono insieme davanti al torace o sopra la testa in posizione del tempio. Il torace e i fianchi devono essere rivolti in avanti, il che darà anche un tratto più profondo.

L'Hanumanasana offre alla persona che fa la posa un tratto profondamente bilanciato lungo la parte inferiore del corpo che non molte altre pose sono in grado di raggiungere. Offre naturalmente un lungo tratto di tendine del ginocchio, specialmente per la gamba anteriore e una parte bassa della schiena e un allungamento inguinale profondo. La posizione non è considerata in bE al suo massimo risultato fino a quando la colonna vertebrale non è completamente allungata e allungata, sostenendo la posizione. Questo crea l'equilibrio tra la posizione impegnativa e il fatto che non viene effettivamente posta la forza sul corpo.

Variazioni di Hanumanasana sono disponibili per chiunque abbia problemi congiunti o semplicemente problemi ad entrare nella posizione. Un asciugamano morbido sotto il ginocchio posteriore e il tallone anteriore aiuta ad alleviare qualsiasi pressione. Le coperte piegate sotto il bacino possono anche aiutare i principianti che hanno difficoltà a abbassarsi completamente sul pavimento. La mezza divieto in cui solo la gamba anteriore è estesa e la gamba posteriore è leggermente piegata aiutano anche a preparare i principianti che desiderano raggiungere questa posa.

Hanuman è un dio indù dalla faccia di scimmia che era dedicato a Lord Rama e a sua moglie Sita. La posa di Hanumanasana rappresenta un grande salto che Hanuman si è esibito raggiungendo dall'India a Lanka per Sita. La posa è così chiamataLa scimmia posa e rappresenta non solo il suo salto gigante, ma anche la sua grande devozione.

Sebbene la posa rappresenti le emozioni della devozione, non è l'unica emozione che una persona che tenta di eseguire la posa prova. Spesso, quando si tenta per la prima volta la posa, possono sorgere sentimenti di frustrazione e dubbio. Questo di solito è seguito da sentimenti di profonda connessione con il sé interiore, quindi da rilassamento e rilascio completi una volta che la posa viene padroneggiata. Potrebbe volerci del tempo per raggiungere le fasi finali a causa della difficoltà dell'Hanumanasana.