Wat is Hanumanasana?
Hanumansana is een asana -yoga -pose geïnspireerd door en gewijd aan de hindoe -god, Hanuman. Asana verwijst naar elke pose waarin een persoon perfect nog lang in een positie blijft voor langere tijd. Het is een van de meer geavanceerde yogaposities die het fysieke verbindt met het mentale en emotionele.
De Hanumanasana -pose wordt op de vloer gedaan en lijkt op een straddle. Eén been kijkt naar voren, met de voet naar boven, terwijl het andere been naar achteren kijkt. De armen kunnen in verschillende posities worden geplaatst, maar de twee meest voorkomende zijn samen voor de borst of boven het hoofd in de tempelpositie. De borst en heupen moeten naar voren worden geconfronteerd, wat ook een dieper stuk zal geven.
De Hanumanasana biedt de persoon die de pose een diep uitgebalanceerd stuk langs het onderlichaam doet die niet veel andere poses kunnen bereiken. Het biedt natuurlijk een diepe hamstringrek, vooral voor de voorpoot en een diepe onderrug en lies stretch. De positie wordt niet beschouwd als Be ten volle prestatie totdat de wervelkolom volledig is uitgerekt en langwerpig is, wat de positie ondersteunt. Dit creëert het evenwicht tussen de uitdagende positie en het feit dat er geen gedwongen wordt op het lichaam wordt geplaatst.
variaties van de Hanumanasana zijn beschikbaar voor iedereen die gezamenlijke problemen heeft of gewoon problemen in de positie. Een zachte handdoek onder de achterste knie en voorste hiel helpen om elke druk te verlichten. Gevouwen dekens onder het bekken kunnen ook beginners helpen die moeite hebben om volledig op de vloer te verlagen. De helft splitst waar alleen het voorpoot wordt uitgebreid en de achterbeen enigszins gebogen is, helpt ook om beginners voor te bereiden die deze pose willen bereiken.
Hanuman is een hindoe-God met een apengezicht die was toegewijd aan Lord Rama en zijn vrouw Sita. De Hanumanasana -pose vertegenwoordigt een grote sprong die Hanuman reikte van India naar Lanka voor Sita. De pose wordt aldus genoemdDe aap poseert en vertegenwoordigt niet alleen zijn gigantische sprong, maar ook zijn grote toewijding.
Hoewel de pose emoties van toewijding vertegenwoordigt, is het niet de enige emotie die een persoon die de pose probeert uit te voeren. Vaak kunnen, wanneer ze voor het eerst proberen, gevoelens van frustratie en twijfel ontstaan. Dit wordt meestal gevolgd door gevoelens van diepe verbinding met het innerlijke zelf, en vervolgens volledige ontspanning en loslaten zodra de pose beheerst. Het kan enige tijd duren om de laatste fasen te bereiken vanwege de moeilijkheid van de Hanumanasana.