Co to jest Hanumanasana?

Hanumansana jest pozą jogi Asana inspirowana i poświęconą hinduskiemu Bogu, Hanumanowi. Asana odnosi się do każdej pozycji, w której osoba pozostaje doskonale w pozycji przez dłuższy czas. Jest to jedna z bardziej zaawansowanych pozycji jogi, która łączy się fizycznie z psychicznym i emocjonalnym.

Pozycja Hanumanasana odbywa się na podłodze i przypomina dreszcz. Jedna noga twarzą do przodu, z stopą skierowaną do góry, a druga noga skierowana jest do tyłu. Ramiona mogą być umieszczone w różnych pozycjach, ale dwa najczęściej są razem przed klatką piersiową lub nad głową w pozycji świątyni. Klatka piersiowa i biodra muszą skierować się do przodu, co również da głębszy rozciąganie.

Hanumanasana oferuje osobie wykonującą pozę głęboko zrównoważony odcinek wzdłuż dolnej części ciała, który nie jest w stanie osiągnąć wielu innych pozycji. Oczywiście oferuje głęboki odcinek ścięgna podkolanowego, szczególnie dla przedniej nogi oraz głębokiej dolnej części pleców i pachwiny. Pozycja nie jest uważana za Be w pełnym osiągnięciu, aż kręgosłup zostanie całkowicie rozciągnięty i wydłużony, wspierając pozycję. Stwarza to równowagę między trudną pozycją a faktem, że żadna wymuszona nie jest faktycznie umieszczona na ciele.

Różnice Hanumanasana są dostępne dla każdego, kto ma wspólne problemy lub po prostu problemy w wejściu na to stanowisko. Miękki ręcznik pod tylnym kolanem i przednią piętą pomagają zmniejszyć nacisk. Złożone koce pod miednicą mogą również pomóc początkującym, którzy mają problemy z całkowitym obniżeniem się na podłodze. Pół podziału, w którym przedłużona jest tylko przednia noga, a tylna noga jest lekko zgięta, pomaga również przygotować początkujących, którzy chcą osiągnąć tę pozę.

Hanuman jest małpowym hinduskim bogiem, który był oddany Panu Ramie i jego żonie Sicie. Hanumanasana poza reprezentuje wielki skok Hanuman, który osiągnął się z Indii do Lanki dla Sita. Pozycja jest zatem nazywanaMałpa pozuje i reprezentuje nie tylko jego gigantyczny skok, ale także jego wielkie oddanie.

Chociaż pozę reprezentuje emocje oddania, nie jest to jedyna emocje, które odczuwa osoba próbująca wykonywać pozę. Często, gdy pierwsza próba pozcji może pojawić się frustracja i wątpliwości. Zazwyczaj następuje poczucie głębokiego związku z wewnętrznym ja, a następnie całkowite relaksowanie i uwolnienie po opanowaniu pozy. Osiągnięcie końcowych etapów może zająć trochę czasu ze względu na trudność Hanumanasana.