Vad är Hanumanasana?

Hanumansana är en Asana Yoga Pose inspirerad av och tillägnad den hinduiska Gud, Hanuman. Asana hänvisar till alla ställningar där en person förblir perfekt stilla i en position under längre perioder. Det är en av de mer avancerade yogapositionerna som förbinder det fysiska med det mentala och emotionella.

Hanumanasana -ställningen görs på golvet och liknar en spräckning. Det ena benet vetter framåt, med foten som pekar upp, medan det andra benet vetter tillbaka. Armarna kan placeras i olika positioner, men de två vanligaste är tillsammans framför bröstet eller ovanför huvudet i templet. Bröstet och höfterna måste vända framåt, vilket också kommer att ge en djupare sträcka.

Hanumanasana erbjuder personen som gör en djup balanserad sträcka längs underkroppen som inte många andra poser kan uppnå. Det erbjuder naturligtvis en djup hamstringsträcka, särskilt för frambenet och en djup korsrygg och ljumsksträcka. Positionen anses inte be vid sin fulla prestation tills ryggraden är helt sträckt och långsträckt, vilket stödjer positionen. Detta skapar balansen mellan den utmanande positionen och det faktum att ingen tvingad faktiskt placeras på kroppen.

Variationer av Hanumanasana är tillgängliga för alla som har gemensamma problem eller helt enkelt problem med att komma in i positionen. En mjuk handduk under bakre knä- och främre hälen hjälper till att lindra allt tryck. Vikta filtar under bäckenet kan också hjälpa nybörjare som har problem med att sänka helt på golvet. Halva splittringar där bara frambenet förlängs och bakbenet är något böjt hjälper också till att förbereda nybörjare som vill uppnå denna pose.

Hanuman är en apa-ansikte hinduisk gud som ägnades åt Lord Rama och hans fru Sita. Hanumanasana -ställningen representerar ett stort språng Hanuman som utförs från Indien till Lanka för Sita. Posisen kallas alltsåMonkey poserar och representerar inte bara hans gigantiska språng, utan också hans stora hängivenhet.

Även om posisen representerar känslor av hängivenhet, är det inte den enda känslan som en person som försöker utföra positorn. Ofta, när man först försöker posera, kan känslor av frustration och tvivel uppstå. Detta följs vanligtvis av känslor av djup anslutning till det inre jaget, sedan fullständig avslappning och släpp när posisen behärskas. Det kan ta lite tid att nå de sista etapperna på grund av svårigheten med Hanumanasana.