¿Qué es el equilibrio muscular isométrico?
El equilibrio muscular isométrico es un tratamiento de ejercicio de rehabilitación utilizado para ayudar a reacondicionar y volver a entrenar ciertos músculos en el cuerpo que se han vuelto crónicamente "semi-contratados" y desequilibrados. La terapia isométrica o de liberación muscular es prescrita por los profesionales médicos para ser practicados en el hogar, y se administra inicialmente en entornos clínicos. Los estudios ahora muestran que el desequilibrio muscular, también conocido como disfunción somática, es la causa raíz de un alto porcentaje de dolor de espalda informado. Esto explicaría por qué el 95% de todo el dolor de espalda no tiene una causa diagnosticable, ya que los desequilibrios musculares generalmente no parecen notables en las radiografías.
El desequilibrio muscular se entiende mejor cuando se imagina cómo funciona realmente el sistema musculoesquelético. En el cuerpo, los músculos esqueléticos trabajan juntos moviéndose en pares opuestos. Debido a la fatiga muscular, la mala postura, el trauma, el trabajo pesado, el ejercicio, los deportes e incluso el estrés emocional, un músculo o grupo de músculos pueden acortarse gradualmente yapretado, perdiendo la capacidad de "liberar" después de contratar. El cuerpo finalmente reconoce este estado constante "semi-contratado" como una serie de espasmos musculares.
Al mismo tiempo, los músculos opuestos o emparejados correspondientes se vuelven "excesivos" y débiles, perdiendo la capacidad de contraerse cuando es necesario. Estos músculos emparejados no pueden trabajar juntos en un movimiento simétrico perfecto, eventualmente provoca el desequilibrio. Como resultado de los desequilibrios musculares, las articulaciones en el cuerpo comenzarán a moverse de manera alterada y eventualmente descomponerse. Los espasmos musculares causados por los músculos "semicontratados" contraerán el flujo sanguíneo y pellizcan las terminaciones nerviosas que causan que incluso los movimientos más simples se vuelvan dolorosos.
Para restaurar el equilibrio adecuado para el sistema musculoesquelético de una persona, los terapeutas de liberación muscular prescribirán una serie de técnicas isométricas de equilibrio muscular. Con la práctica, las técnicas isométricas de equilibrio muscularEtrain la "memoria" en el músculo contratado para liberar y estirarse. Una persona enseñada a practicar ejercicios de equilibrio muscular isométrico aprende a apretar suavemente el músculo en cuestión sin mover la articulación. A medida que se libera la contracción, las células musculares se restablecen y permiten que el músculo se alargue. Con el tiempo, el músculo volverá a su estado normal y el músculo emparejado correspondiente seguirá su ejemplo.
Todas las técnicas de ejercicio utilizadas para corregir el desequilibrio muscular utilizan alguna forma de contracción isométrica suave. La técnica de relajación post isométrica (PIR), junto con ser la base de muchas otras formas de terapia muscular, se considera una de las técnicas de equilibrio muscular isométrico más simples pero más efectivos. A través de un uso constante, la técnica PIR libera rápidamente los espasmos y reduce el dolor crónico. PIR también ayuda a convencer a los músculos a las posiciones adecuadas de "inicio", aumentar el rango de movimiento de un músculo y restaurar la función biomecánica de un músculo.
Energía muscular THerapy (MET) es una técnica de equilibrio muscular isométrico que emplea reflejos musculares que ayudan a mejorar la movilidad general en las articulaciones. Por lo general, practicado en un entorno clínico, MET utiliza contracciones musculares o técnicas controladas de "liberación de contracción" isométrica, seguidas de relajación y estiramiento pasivo. El "estiramiento pasivo" es una forma de estiramiento administrado por un terapeuta entrenado que aumenta el rango de movimiento en las juntas relacionadas.