아이소 메트릭 근육 균형은 무엇입니까?

아이소 메트릭 근육 균형은 만성적으로“반 계약”되고 불균형이 된 신체의 특정 근육을 재조정하고 재교육하는 데 사용되는 재활 운동 치료입니다. 아이소 메트릭 또는 근육 방출, 치료는 의료 전문가에 의해 집에서 실시되도록 처방되며 처음에는 임상 환경에서 투여됩니다. 연구에 따르면 체세포 기능 장애로도 알려진 근육 불균형은보고 된 허리 통증의 높은 비율의 근본 원인입니다. 이것은 근육 불균형이 일반적으로 엑스레이에서 눈에 띄지 않기 때문에 모든 요통의 95%가 진단 가능한 원인이없는 이유를 설명 할 것입니다.

근육 골격 시스템이 실제로 어떻게 작동하는지 상상할 때 근육 불균형이 더 잘 이해됩니다. 신체에서 골격근은 반대 쌍으로 움직여 함께 작동합니다. 근육 피로, 나쁜 자세, 외상, 무거운 리프팅, 운동, 스포츠 및 심지어 감정적 스트레스로 인해 근육 또는 근육 그룹이 점차 단축 될 수 있습니다.계약 후“릴리스”능력을 잃어버린 타이트한. 신체는 결국이 일정한 "반 계약"상태를 일련의 근육 경련으로 인식합니다.

동시에, 반대 또는 상응하는 쌍의 근육은 "과도한 스트레치"가되어 필요할 때 수축 할 수있는 능력을 잃어 버립니다. 이 쌍의 근육은 완벽한 대칭 운동으로 함께 일할 수 없습니다. 결국 불균형을 유발합니다. 근육 불균형의 결과로 신체의 관절은 변경된 방식으로 움직이고 결국 고장이 시작됩니다. "반 계약"근육으로 인한 근육 경련은 혈류와 신경 종말을 수축시켜 가장 간단한 움직임조차도 고통스러워지게합니다.

사람의 근골격계에 적절한 균형을 회복하기 위해 근육 방출 치료사는 일련의 아이소 메트릭 근육 균형 기술을 처방 할 것입니다. 실습을 통해 등각 근육 균형 기술은 r을 할 수 있습니다수축 된 근육의“기억”을 방출하고 늘리기 위해 "기억하십시오. 아이소 메트릭 근육 균형 운동을 연습하도록 가르치는 사람은 관절을 움직이지 않고 문제의 근육을 부드럽게 강화하는 법을 배웁니다. 수축이 풀리면 근육 세포가 재설정되어 근육이 길어집니다. 시간이 지남에 따라 근육은 정상적인 상태로 돌아가고 해당 쌍의 근육이 따라갈 것입니다.

근육 불균형을 교정하는 데 사용되는 모든 운동 기술은 어떤 형태의 온화한 등각 수축을 사용합니다. PIR (Post Isometric Relaxation Technique)과 다른 많은 형태의 근육 요법의 기초가되는 것은 가장 단순하면서도 가장 효과적인 등각 근육 균형 기술 중 하나로 간주됩니다. 일관된 사용을 통해 PIR 기술은 경련을 빠르게 방출하고 만성 통증을 줄입니다. PIR은 또한 근육을 올바른 "at-rest"위치로 되돌리고 근육의 운동 범위를 늘리며 근육의 생체 역학적 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다.

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근육 에너지 tHerapy (Met)는 관절의 전반적인 이동성을 향상시키는 데 도움이되는 근육 반사를 사용하는 등각 근육 균형 기술입니다. 일반적으로 임상 환경에서 실행되며 Met는 근육 수축 또는 통제 된 등각 "수축 방출"기술을 사용한 다음 이완 및 수동 스트레칭을 사용합니다. "수동 스트레칭"은 관련 관절에서 운동 범위를 증가시키는 훈련 된 치료사가 관리하는 스트레칭의 한 형태입니다.

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