Co je izometrické vyvažování svalů?

Izometrické vyvažování svalů je rehabilitativní cvičební ošetření používanou k rekonstrukci a rekvalifikaci určitých svalů v těle, které se staly chronicky „polosmisané“ a nevyvážené. Izometrická nebo uvolňování svalů, terapie je předepisována zdravotnickými odborníky, které mají být praktikovány doma, a původně se podává v klinickém prostředí. Studie nyní ukazují, že nerovnováha svalů, známá také jako somatická dysfunkce, je kořenovou příčinou vysokého procenta hlášené bolesti zad. To by vysvětlovalo, proč 95% všech bolesti zad nemá diagnostikovatelnou příčinu, protože svalové nerovnováhy se obvykle nezdá být patrné u rentgenových paprsků. V těle kosterní svaly spolupracují tím, že se pohybují v opačných párech. Kvůli únavě svalů, špatné držení těla, traumatu, těžkého zvedání, cvičení, sportu a dokonce i emočního stresu se může sval nebo skupina svalů postupně zkrátit apevný a ztrácí schopnost „uvolnit“ po uzavření smluv. Tělo nakonec rozpozná tento konstantní „polosmisaný“ stav jako řadu svalových křečí. Tyto spárované svaly nejsou schopny spolupracovat v dokonalém symetrickém pohybu, nakonec způsobuje nerovnováhu. V důsledku nerovnováhy svalů se klouby v těle začnou pohybovat změněným způsobem a nakonec rozdělením. Svalové křeče způsobené svaly „polosvícených“ svalů omezí průtok krve a zakončení nervů, což způsobí, že i ty nejjednodušší pohyby se stanou bolestivými.

Aby se obnovil správnou rovnováhu muskuloskeletálnímu systému člověka, budou terapeuti pro uvolňování svalů předepsat řadu izometrických technik vyrovnávání svalů. S praxí mohou izometrické techniky vyrovnávání svalů rEtrain „paměť“ ve smluvním svalu k uvolnění a protažení. Osoba, která se naučila praktikovat izometrické vyvažovací cvičení svalů, se učí jemně zpřísnit dotyčný sval, aniž by se pohyboval kloubem. Jakmile je kontrakce uvolněna, svalové buňky se resetují a umožňují prodloužení svalu. V průběhu času se svaly vrátí do svého normálního stavu a odpovídající párový svaly bude následovat.

Všechny techniky cvičení používané k opravě nerovnováhy svalů využívají určitou formu jemné izometrické kontrakce. Post izometrická relaxační technika (PIR), spolu s tím, že je základem pro mnoho dalších forem svalové terapie, je považována za jednu z nejjednodušších, ale nejúčinnějších izometrických vyvažovacích technik svalů. Díky důslednému použití technika PIR rychle uvolňuje křeče a snižuje chronickou bolest. PIR také pomáhá koaxiální svaly zpět do správných pozic „opětovného“, zvyšuje rozsah pohybu svalu a obnoví biomechanickou funkci svalu.

Svalská energie tHerapie (MET) je technika izometrické vyrovnávání svalů, která využívá svalové reflexy, které pomáhají zlepšit celkovou mobilitu kloubů. Obvykle praktikované v klinickém prostředí, MET používá svalové kontrakce nebo kontrolované izometrické techniky „uvolňování kontrakce“, následované relaxací a pasivním protahováním. „Pasivní protahování“ je forma protahování spravovanou vyškoleným terapeutem, který zvyšuje rozsah pohybu v souvisejících kloubech.