Hva er isometrisk muskelbalansering?

isometrisk muskelbalansering er en rehabiliterende treningsbehandling som brukes til å hjelpe til med å rekonditionere og omskolere visse muskler i kroppen som har blitt kronisk "semi-kontrakt" og ubalansert. Isometrisk eller muskelfrigjøring, terapi er foreskrevet av medisinsk fagpersonell som skal praktiseres hjemme, og administreres opprinnelig i kliniske omgivelser. Studier viser nå at muskelubalanse, også kjent som somatisk dysfunksjon, er den viktigste årsaken til en høy prosentandel av rapporterte ryggsmerter. Dette vil forklare hvorfor 95% av alle ryggsmerter ikke har noen diagnostiserbar årsak siden muskelubalanser vanligvis ikke vises merkbare i røntgenstråler.

Muskelubalanse blir bedre forstått når man forestiller seg hvordan muskel- og skjelettsystemet faktisk fungerer. I kroppen fungerer skjelettmusklene sammen ved å bevege seg i motsatte par. På grunn av muskeltretthet, dårlig holdning, traumer, kraftig løft, trening, sport og til og med følelsesmessig stress, kan en muskel eller en gruppe muskler gradvis bli forkortet ogtett, å miste muligheten til å "løslate" etter kontrakt. Kroppen gjenkjenner til slutt denne konstante "semi-kontraktede" tilstanden som en serie muskelspasmer.

Samtidig blir det motsatte eller tilsvarende sammenkoblede muskler "overstrekket" og svak, og mister muligheten til å trekke seg sammen når det trengs. Disse sammenkoblede musklene klarer ikke å samarbeide i perfekt symmetrisk bevegelse forårsaker til slutt ubalansen. Som et resultat av muskelubalanser, vil ledd i kroppen begynne å bevege seg på endrede måter og til slutt sammenbrudd. Muskelspasmer forårsaket av "semi-kontraktede" muskler vil innsnevre blodstrømmen og klype nerveender og føre til at selv de enkleste bevegelsene blir smertefulle.

For å gjenopprette riktig balanse til en persons muskel- og skjelettsystem, vil muskelfrigjøringsterapeuter foreskrive en serie isometriske muskelbalanseringsteknikker. Med praksis kan isometriske muskelbalanseringsteknikkerEtrain "minnet" i den avtalte muskelen for å frigjøre og strekke seg. En person som læres å praktisere isometriske muskelbalanseringsøvelser, lærer å stramme det aktuelle muskelen forsiktig uten å bevege leddet. Når sammentrekningen frigjøres, tilbakestiller muskelcellene og lar muskelen forlenges. Over tid vil muskelen komme tilbake til sin normale tilstand og den tilsvarende sammenkoblede muskelen vil følge etter.

Alle treningsteknikkene som brukes til å korrigere muskelubalanse, bruker en form for mild isometrisk sammentrekning. Post -isometrisk avslapningsteknikk (PIR), sammen med å være grunnlaget for mange andre former for muskelbehandling, anses å være en av de enkleste, men mest effektive isometriske muskelbalanseringsteknikkene. Gjennom jevn bruk frigjør PIR -teknikken raskt spasmer og reduserer kroniske smerter. PIR hjelper også med å lokke muskler tilbake til riktig "støtt" -posisjoner, øke en muskels bevegelsesområde og gjenopprette en muskels biomekaniske funksjon.

muskelenergi tHerapi (MET) er en isometrisk muskelbalanseringsteknikk som bruker muskelreflekser som bidrar til å forbedre den generelle mobiliteten i leddene. Vanligvis praktisert i kliniske omgivelser, bruker Met muskelsammentrekninger, eller kontrollerte isometriske "sammentrekningsteknikker", etterfulgt av avslapning og passiv tøyning. “Passiv strekk” er en form for strekk administrert av en trent terapeut som øker bevegelsesområdet i de relaterte leddene.