Vad är isometrisk muskelbalansering?

Isometrisk muskelbalansering är en rehabilitativ träningsbehandling som används för att hjälpa till att renoveras och omskolera vissa muskler i kroppen som har blivit kroniskt ”halvt kontrakt” och obalanserat. Isometrisk eller muskelfrisättning föreskrivs terapi av läkare som ska praktiseras hemma och administreras initialt i kliniska miljöer. Studier visar nu att muskelobalans, även känd som somatisk dysfunktion, är grundorsaken till en hög andel rapporterad ryggsmärta. Detta skulle förklara varför 95% av all ryggsmärta inte har någon diagnosvärd orsak eftersom muskelobalanser vanligtvis inte verkar märkbara i röntgenstrålar.

Muskelobalans förstås bättre när man föreställer sig hur muskuloskeletalsystemet faktiskt fungerar. I kroppen arbetar skelettmusklerna tillsammans genom att röra sig i motsatta par. På grund av muskeltrötthet, dålig hållning, trauma, tungt lyft, träning, sport och till och med känslomässig stress kan en muskel eller grupp muskler gradvis förkortas ochTät, förlorar förmågan att "släppa" efter kontrakter. Kroppen känner så småningom igen detta ständiga "halvt kontrakt" tillstånd som en serie muskelspasmer.

Samtidigt blir motsatsen eller motsvarande parade muskler "översträckta" och svaga och förlorar förmågan att sammandras vid behov. Dessa parade muskler kan inte arbeta tillsammans i perfekt symmetrisk rörelse orsakar så småningom obalansen. Som ett resultat av muskelobalanser kommer lederna i kroppen att börja röra sig på förändrade sätt och så småningom nedbrytning. Muskelspasmer orsakade av ”halvkontraktade” muskler kommer att förtrycka blodflödet och klämndens slutar som orsakar att de enklaste rörelserna blir smärtsamma.

För att återställa korrekt balans i en persons muskuloskeletalsystem kommer muskelfrisättningsterapeuter att förskriva en serie isometriska muskelbalanseringstekniker. Med övning kan isometriska muskelbalanseringstekniker rEtrain "minnet" i den kontrakterade muskeln för att frigöra och sträcka. En person som lärde sig att öva isometriska muskelbalansövningar lär sig att försiktigt dra åt muskeln i fråga utan att flytta fogen. När sammandragningen släpps återställs muskelcellerna och låter musklerna förlängas. Med tiden kommer musklerna att återgå till sitt normala tillstånd och motsvarande parade muskler kommer att följa efter.

Alla träningstekniker som används för att korrigera muskelobalans använder någon form av mild isometrisk sammandragning. Post Isometric Relaxation Technique (PIR), tillsammans med att vara grunden för många andra former av muskelterapi, anses vara en av de enklaste men mest effektiva isometriska muskelbalanseringsteknikerna. Genom konsekvent användning släpper PIR -tekniken snabbt spasmer och minskar kronisk smärta. PIR hjälper också till att koaxa musklerna tillbaka till lämpliga "at-rest" -positioner, öka muskels rörelsesortiment och återställa en muskels biomekanisk funktion.

muskelenergi tHerapi (MET) är en isometrisk muskelbalanseringsteknik som använder muskelreflexer som hjälper till att förbättra den totala rörligheten i lederna. Vanligtvis praktiseras i en klinisk miljö, MET använder muskelkontraktioner eller kontrollerade isometriska "sammandragningsutsläpp" -tekniker, följt av avslappning och passiv stretching. "Passiv stretching" är en form av sträckning som administreras av en utbildad terapeut som ökar rörelsesområdet i de relaterade lederna.