等尺性筋肉のバランスとは何ですか？

等尺性筋肉のバランスは、慢性的に「半契約」され、不均衡になった身体の特定の筋肉の再調整と再編成に役立つリハビリテーション運動治療です。等尺性、または筋肉放出の治療は、自宅で実践される医療専門家によって処方され、最初は臨床環境で投与されます。研究は現在、体性機能障害としても知られる筋肉の不均衡が、報告された腰痛の高い割合の根本原因であることを示しています。 これは、筋肉の不均衡が通常X線で顕著ではないように見えるため、すべての腰痛の95％に診断可能な原因がない理由を説明するでしょう。体内では、骨格筋は反対側のペアで動くことで一緒に働きます。筋肉の疲労、悪い姿勢、トラウマ、重い持ち上げ、運動、スポーツ、さらには感情的なストレスさえも、筋肉や筋肉のグループが徐々に短くなり、契約後に「リリース」する能力を失った。体は最終的にこの一定の「半契約」状態を一連の筋肉けいれんとして認識します。

同時に、反対または対応するペアの筋肉は「過剰に伸びて」弱くなり、必要に応じて契約する能力を失います。これらのペアの筋肉は、完全に対称的な動きで一緒に働くことができません。最終的には不均衡を引き起こします。筋肉の不均衡の結果として、体内の関節は変化した方法で動き始め、最終的に故障します。 「半契約された」筋肉に起因する筋肉のけいれんは、血流とピンチ神経終末を収縮させ、最も単純な動きでさえ痛みを伴います。

人の筋骨格系の適切なバランスを回復するために、筋肉放出セラピストは一連の等尺性筋肉バランス技術を処方します。練習により、等尺性筋肉のバランス技術はrを獲得できます契約された筋肉の「記憶」を解放して伸ばします。等尺性筋肉のバランスをとる運動を実践することを教えられた人は、関節を動かさずに問題の筋肉を優しく締めることを学びます。収縮が放出されると、筋肉細胞がリセットされ、筋肉が長くなります。時間が経つにつれて、筋肉は通常の状態に戻り、対応するペアの筋肉がそれに続きます。

筋肉の不均衡を修正するために使用されるすべての運動技術は、何らかの形の穏やかな等尺性収縮を利用します。等尺性緩和技術（PIR）は、他の多くの形態の筋肉療法の基礎であるとともに、最も単純でありながら最も効果的な等尺性筋肉バランス技術の1つと考えられています。一貫した使用を通じて、PIR技術は痙攣を急速に放出し、慢性的な痛みを軽減します。 PIRはまた、筋肉を適切な「レスト」位置に戻し、筋肉の可動域を増やし、筋肉の生体力学的機能を回復するのに役立ちます。

筋肉エネルギーtヘラピー（MET）は、関節の全体的な機動性を改善するのに役立つ筋肉反射を使用する等尺性筋肉バランス技術です。通常、臨床環境で実践されているMETは、筋肉の収縮を使用して、または制御された等尺性の「収縮放出」技術を使用し、その後リラクゼーションとパッシブストレッチングが続きます。 「パッシブストレッチング」は、関連する関節の可動域を増やす訓練を受けたセラピストによって投与されるストレッチングの一種です。