Qu'est-ce que l'équilibrage musculaire isométrique?
L'équilibrage musculaire isométrique est un traitement d'exercice de réadaptation utilisé pour aider à reconditionner et recycler certains muscles du corps qui sont devenus chroniquement «semi-contractés» et déséquilibrés. La thérapie isométrique ou à libération musculaire est prescrite par des professionnels de la santé à pratiquer à la maison et est initialement administrée en milieu clinique. Des études montrent désormais que le déséquilibre musculaire, également connu sous le nom de dysfonction somatique, est la cause profonde d'un pourcentage élevé de maux de dos signalés. Cela expliquerait pourquoi 95% de toutes les maux de dos n'ont pas de cause diagnostiquable, car les déséquilibres musculaires ne semblent généralement pas notables dans les rayons X Dans le corps, les muscles squelettiques travaillent ensemble en se déplaçant par des paires opposées. En raison de la fatigue musculaire, de la mauvaise posture, du traumatisme, du levage lourd, de l'exercice, des sports et même du stress émotionnel, un muscle ou un groupe de muscles peut progressivement se raccourcir etserré, perdant la capacité de «libérer» après avoir contracté. Le corps reconnaît finalement cet état constant «semi-contractant» comme une série de spasmes musculaires.
En même temps, les muscles appariés opposés ou correspondants deviennent «trop étrectés» et faibles, perdant la capacité de se contracter en cas de besoin. Ces muscles appariés sont incapables de travailler ensemble dans un mouvement symétrique parfait provoque finalement le déséquilibre. À la suite de déséquilibres musculaires, les articulations du corps commenceront à se déplacer de manière modifiée et finalement à se décomposer. Les spasmes musculaires causés par les muscles «semi-contractés» restreindront le flux sanguin et pinceront les terminaisons nerveuses, ce qui rend les mouvements les plus simples pour devenir douloureux.
Pour restaurer un équilibre approprié au système musculo-squelettique d'une personne, les thérapeutes à libération musculaire prescrireont une série de techniques d'équilibrage musculaire isométrique. Avec la pratique, les techniques d'équilibrage des muscles isométriques peuvent rEtrain la «mémoire» dans le muscle contracté pour libérer et étirer. Une personne a appris à pratiquer des exercices d'équilibrage des muscles isométriques apprend à resserrer doucement le muscle en question sans déplacer l'articulation. Au fur et à mesure que la contraction est libérée, les cellules musculaires se réinitialisent et permettent au muscle de s'allonger. Au fil du temps, le muscle reviendra à son état normal et le muscle apparié correspondant emboîtera le pas.
Toutes les techniques d'exercice utilisées pour corriger le déséquilibre musculaire utilisent une certaine forme de contraction isométrique douce. La technique de relaxation post-isométrique (PIR), ainsi que la base de nombreuses autres formes de thérapie musculaire, est considérée comme l'une des techniques d'équilibrage musculaire isométrique les plus simples mais les plus efficaces. Grâce à une utilisation cohérente, la technique PIR libère rapidement des spasmes et réduit la douleur chronique. Le PIR aide également à amadouer les muscles à des positions «en rediffusion» appropriées, à augmenter l'amplitude des mouvements d'un muscle et à restaurer la fonction biomécanique d'un muscle.
Énergie musculaire tL'hérapie (MET) est une technique d'équilibrage musculaire isométrique qui utilise des réflexes musculaires qui aident à améliorer la mobilité globale dans les articulations. Habituellement pratiqué dans un contexte clinique, Met utilise des contractions musculaires ou des techniques de «contraction de contraction» contrôlées, suivie d'une relaxation et d'un étirement passif. «Étirement passif» est une forme d'étirement administrée par un thérapeute formé qui augmente l'amplitude des mouvements dans les articulations connexes.