Co to jest równoważenie mięśni izometrycznych?

Izometryczne równoważenie mięśni jest rehabilitacyjnym leczeniem wysiłkowym stosowanym w celu regeneracji i przekwalifikowania niektórych mięśni w ciele, które stały się przewlekle „półtraktowane” i niezrównoważone. Terapia izometryczna lub uwalniania mięśni jest przepisywana przez lekarzy do praktykowania w domu i początkowo podawane w warunkach klinicznych. Badania pokazują teraz, że nierównowaga mięśni, znana również jako dysfunkcja somatyczna, jest podstawową przyczyną wysokiego odsetka zgłoszonego bólu pleców. To by wyjaśniało, dlaczego 95% całego bólu pleców nie ma zdiagnozowanej przyczyny, ponieważ nierównowaga mięśni zwykle nie wydaje się zauważalna w promieniach rentgenowskich.

Niezrównoważenie mięśni jest lepiej rozumiane, gdy wyobraża sobie, jak faktycznie działa układ mięśniowo-szkieletowy. W ciele mięśnie szkieletowe działają razem, poruszając się w przeciwnych parach. Z powodu zmęczenia mięśni, zła postawa, uraz, ciężkie podnoszenie, ćwiczenia, sport, a nawet stres emocjonalny, mięśnie lub grupa mięśni mogą stopniowo się skrócić iCiasno, tracąc zdolność do „zwolnienia” po zakontraktowaniu. Ciało ostatecznie rozpoznaje ten stały „półtraktowany” stan jako seria skurczów mięśni.

W tym samym czasie przeciwne lub odpowiadające sparowane mięśnie stają się „nadmiernie rozciągnięte” i słabe, tracąc zdolność do zawarcia kursu w razie potrzeby. Te sparowane mięśnie nie są w stanie współpracować w doskonałym ruchu symetrycznym, ostatecznie powoduje brak równowagi. W wyniku nierównowagi mięśni stawy w ciele zaczną poruszać się w zmieniony sposób i ostatecznie załamanie. Skurcze mięśni spowodowane „częściowo kontrolowanymi” mięśniami zwężą przepływ krwi i szczypanie nerwów, powodując bolesne nawet najprostsze ruchy.

Aby przywrócić właściwą równowagę do układu mięśniowo -szkieletowego, terapeuci uwalniania mięśni przepisują serię izometrycznych technik równoważenia mięśni. Z praktyką techniki równoważenia mięśni izometrycznych mogą rEtrain „pamięć” w zakontraktowanym mięśniu do uwalniania i rozciągania. Osoba nauczona ćwiczenia ćwiczeń równoważenia mięśni izometrycznych uczy się delikatnie zaostrzanie danego mięśnia bez poruszania stawu. W miarę uwalniania skurczu komórki mięśni resetują się i pozwalają wydłużyć mięsień. Z czasem mięsień powróci do swojego normalnego stanu, a odpowiadający sparowany mięsień pójdzie w ich ślady.

Wszystkie techniki ćwiczeń stosowane do skorygowania nierównowagi mięśni wykorzystują jakąś formę delikatnego skurczu izometrycznego. Technika relaksacji po izometrycznej (PIR), a także podstawą wielu innych form terapii mięśniowej, jest uważana za jedną z najprostszych, ale najbardziej skutecznych technik równoważenia mięśni izometrycznych. Dzięki konsekwentnemu stosowaniu technika PIR szybko uwalnia skurcze i zmniejsza przewlekły ból. PIR pomaga również nakłonić mięśnie z powrotem do właściwych pozycji „AT-Rest”, zwiększyć zakres ruchu mięśni i przywrócić biomechaniczną funkcję mięśni.

Energia mięśni tHerapy (MET) to izometryczna technika równoważenia mięśni, która wykorzystuje odruch mięśni, który pomaga poprawić ogólną mobilność w stawach. Zwykle praktykowane w warunkach klinicznych MET wykorzystuje skurcze mięśni lub kontrolowane izometryczne techniki „uwalniania skurczu”, a następnie relaksacja i rozciąganie pasywne. „Pasywne rozciąganie” jest formą rozciągania podawanego przez wyszkolonego terapeuty, który zwiększa zakres ruchu w powiązanych stawach.