Che cos'è il bilanciamento muscolare isometrico?
Il bilanciamento muscolare isometrico è un trattamento di esercizio riabilitativo usato per aiutare a ricondizionare e riqualificare determinati muscoli nel corpo che sono diventati cronicamente "semi-contratti" e squilibrati. Il rilascio isometrico o muscolare, la terapia è prescritta da professionisti medici da praticare a casa ed è inizialmente somministrata in contesti clinici. Gli studi ora mostrano che lo squilibrio muscolare, noto anche come disfunzione somatica, è la causa principale di un'alta percentuale di mal di schiena segnalato. Ciò spiegherebbe perché il 95% di tutto il mal di schiena non ha alcuna causa diagnosticabile poiché gli squilibri muscolari in genere non sembrano evidenti nei raggi X.
Lo squilibrio muscolare è meglio compreso quando si immagina come funzioni effettivamente il sistema muscoloscheletrico. Nel corpo, i muscoli scheletrici lavorano insieme muovendosi in coppie opposte. A causa di affaticamento muscolare, cattiva postura, trauma, sollevamento pesante, eserciziostretto, perdendo la possibilità di "rilasciare" dopo aver contratto. Il corpo alla fine riconosce questo costante stato "semi-contratto" come una serie di spasmi muscolari.
Allo stesso tempo, i muscoli accoppiati opposti o corrispondenti diventano "troppo stretti" e deboli, perdendo la capacità di contrarre quando necessario. Questi muscoli accoppiati non sono in grado di lavorare insieme in perfetto movimento simmetrico alla fine provoca lo squilibrio. Come risultato di squilibri muscolari, le articolazioni del corpo inizieranno a muoversi in modi alterati e infine a guasto. Gli spasmi muscolari causati da muscoli "semi-contratti" restringeranno il flusso sanguigno e le terminazioni nervose pizzicano che anche i movimenti più semplici diventano dolorosi.
Per ripristinare il corretto equilibrio con il sistema muscoloscheletrico di una persona, i terapisti del rilascio muscolare prescriveranno una serie di tecniche isometriche di bilanciamento muscolare. Con la pratica, le tecniche di bilanciamento muscolare isometrico possono rEtrain la "memoria" nel muscolo contratto per rilasciare e allungare. Una persona insegnata a praticare esercizi isometrici di bilanciamento muscolare impara a stringere delicatamente il muscolo in questione senza muovere l'articolazione. Quando la contrazione viene rilasciata, le cellule muscolari si ripristinano e consentono al muscolo di allungare. Nel tempo, il muscolo tornerà al suo stato normale e il muscolo accoppiato corrispondente seguirà l'esempio.
Tutte le tecniche di esercizio utilizzate per correggere lo squilibrio muscolare utilizzano una qualche forma di contrazione isometrica delicata. La tecnica di rilassamento post isometrico (PIR), oltre ad essere la base per molte altre forme di terapia muscolare, è considerata una delle tecniche di bilanciamento muscolare isometrico più semplici ma più efficaci. Attraverso un uso coerente, la tecnica PIR rilascia rapidamente gli spasmi e riduce il dolore cronico. Il PIR aiuta anche a coarsi i muscoli di nuovo in posizioni "at-rip", ad aumentare la gamma di movimento di un muscolo e ripristinare la funzione biomeccanica di un muscolo.
Energia muscolare tL'erapia (MET) è una tecnica isometrica di bilanciamento muscolare che impiega riflessi muscolari che aiutano a migliorare la mobilità complessiva nelle articolazioni. Di solito praticato in un ambiente clinico, MET utilizza contrazioni muscolari o tecniche di "contrazione" isometriche controllate, seguite da rilassamento e allungamento passivo. "Lo stretching passivo" è una forma di allungamento somministrato da un terapista addestrato che aumenta la gamma di movimento nelle articolazioni correlate.