Hvad er isometrisk muskelafbalancering?
Isometrisk muskelafbalancering er en rehabiliterende træningsbehandling, der bruges til at hjælpe med at rekonditionere og omskolere visse muskler i kroppen, der er blevet kronisk "semikontraheret" og ubalanceret. Isometrisk eller muskelfrigivelse er terapi ordineret af medicinske fagfolk, der skal praktiseres derhjemme og administreres oprindeligt i kliniske omgivelser. Undersøgelser viser nu, at muskelubalance, også kendt som somatisk dysfunktion, er den grundlæggende årsag til en høj procentdel af rapporterede rygsmerter. Dette vil forklare, hvorfor 95% af alle rygsmerter ikke har nogen diagnoserbar årsag, da muskel ubalance typisk ikke synes at være mærkbar i røntgenstråler.
Muskel ubalance forstås bedre, når man forestiller sig, hvordan muskuloskeletalsystemet faktisk fungerer. I kroppen fungerer skeletmusklerne sammen ved at bevæge sig i modsatte par. På grund af muskeltræthed, dårlig kropsholdning, traumer, tung løft, motion, sport og endda følelsesmæssig stress, kan en muskel eller gruppe af muskler gradvist blive forkortet og forkortet ogStramt at miste evnen til at "frigive" efter kontrahering. Kroppen genkender til sidst denne konstante "semi-kontraherede" tilstand som en række muskelspasmer.
På samme tid bliver det modsatte eller tilsvarende parrede muskler "overstramte" og svage, idet de mister evnen til at trække sig sammen, når det er nødvendigt. Disse parrede muskler er ikke i stand til at arbejde sammen i perfekt symmetrisk bevægelse til sidst forårsager ubalancen. Som et resultat af muskel ubalance vil led i kroppen begynde at bevæge sig på ændrede måder og til sidst nedbrydning. Muskelspasmer forårsaget af ”halvkontraherede” muskler vil indsnævre blodgennemstrømningen og klemme nerveender, der får selv de enkleste bevægelser til at blive smertefulde.
For at gendanne korrekt balance til en persons muskuloskeletale system vil muskelfrigivelseskamerer ordinere en række isometriske muskelbalanceringsteknikker. Med praksis kan isometrisk muskelafbalanceringsteknikker rEtrain "hukommelsen" i den kontraherede muskel for at frigive og strække. En person, der undervises i at øve isometriske muskelbalanceringsøvelser, lærer at stramme den pågældende muskel forsigtigt uden at bevæge leddet. Når sammentrækningen frigøres, nulstilles muskelcellerne og lader muskelen forlænge. Over tid vil musklerne vende tilbage til sin normale tilstand, og den tilsvarende parrede muskel vil følge efter.
Alle de træningsteknikker, der bruges til at korrigere muskelubalance, bruger en form for blid isometrisk sammentrækning. Postisometrisk afslapningsteknik (PIR) sammen med at være grundlaget for mange andre former for muskelterapi betragtes som en af de enkleste, men alligevel mest effektive isometriske muskelbalanceringsteknikker. Gennem konsekvent anvendelse frigiver PIR -teknikken hurtigt spasmer og reducerer kroniske smerter. PIR hjælper også med at lokke muskler tilbage til ordentlige "at-hvile" -positioner, øge en muskels bevægelsesområde og gendanne en muskels biomekaniske funktion.
Muskelenergi tHerapy (Met) er en isometrisk muskelbalanceringsteknik, der anvender muskelreflekser, der hjælper med at forbedre den samlede mobilitet i leddene. Normalt, der praktiseres i kliniske omgivelser, bruger Mets muskelkontraktioner eller kontrollerede isometriske "sammentrækningsfrigivelses" -teknikker, efterfulgt af afslapning og passiv strækning. "Passiv strækning" er en form for strækning, der administreres af en trænet terapeut, der øger bevægelsesområdet i de relaterede samlinger.