Wat is isometrische spierbalancering?
Isometrische spierbalancering is een revaliderende oefenbehandeling die wordt gebruikt om te helpen bij het herstellen en omschrijven van bepaalde spieren in het lichaam die chronisch "semi-contract" en onevenwichtig zijn geworden. Isometrische of spierafgifte, therapie wordt door medische professionals voorgeschreven om thuis te worden beoefend en wordt aanvankelijk in klinische omgevingen toegediend. Studies tonen nu aan dat spieronbalans, ook bekend als somatische disfunctie, de oorzaak is van een hoog percentage van gerapporteerde rugpijn. Dit zou verklaren waarom 95% van alle rugpijn geen diagnosticeerbare oorzaak heeft, omdat spieronevenwichtigheden meestal niet merkbaar lijken in röntgenfoto's.
Spieronbalans wordt beter begrepen wanneer men zich voorstelt hoe het musculoskeletale systeem eigenlijk werkt. In het lichaam werken de skeletspieren samen door in tegenovergestelde paren te bewegen. Vanwege spiervermoeidheid, slechte houding, trauma, zwaar tillen, lichaamsbeweging, sport en zelfs emotionele stress, kan een spier of groep spieren geleidelijk worden ingekort enStrak, het vermogen verliezen om na het contract te "loslaten". Het lichaam herkent uiteindelijk deze constante 'semi-gecontracteerde' toestand als een reeks spierspasmen.
Tegelijkertijd worden de tegenovergestelde of overeenkomstige gepaarde spieren 'overbelast' en zwak, het vermogen om te contracteren wanneer dat nodig is. Deze gepaarde spieren zijn niet in staat om samen te werken in perfecte symmetrische beweging, veroorzaakt uiteindelijk de onbalans. Als gevolg van spieronevenwichtigheden zullen gewrichten in het lichaam op veranderde manieren beginnen te bewegen en uiteindelijk afbraak. Spierspasmen veroorzaakt door "semi-gecontracteerde" spieren zullen de bloedstroom vernauwen en zenuwuiteinden knijpen waardoor zelfs de eenvoudigste bewegingen pijnlijk worden.
Om de juiste balans te herstellen naar het musculoskeletale systeem van een persoon, zullen spierafgiftetherapeuten een reeks isometrische spierbalanceringstechnieken voorschrijven. Met de praktijk kunnen isometrische spierbalanceringstechnieken rEtrain het 'geheugen' in de gecontracteerde spier om vrij te maken en uit te rekken. Een persoon die wordt geleerd om isometrische spierbalanceringsoefeningen te oefenen, leert de spier in kwestie zachtjes aan te scherpen zonder het gewricht te verplaatsen. Naarmate de samentrekking wordt vrijgegeven, worden de spiercellen gereset en laten de spier verlengen. Na verloop van tijd keert de spier terug naar zijn normale toestand en zal de bijbehorende gepaarde spier volgen.
Alle oefentechnieken die worden gebruikt om spieronbalans te corrigeren, maken gebruik van een vorm van zachte isometrische contractie. Post -isometrische ontspanningstechniek (PIR), samen met de basis voor vele andere vormen van spiertherapie, wordt beschouwd als een van de eenvoudigste maar meest effectieve isometrische spierbalanceringstechnieken. Door consistent gebruik brengt PIR -techniek snel spasmen af en vermindert chronische pijn. PIR helpt ook om spieren terug te halen naar de juiste "at-rest" -posities, het bewegingsbereik van een spier te vergroten en de biomechanische functie van een spier te herstellen.
spierenergie THerapy (MET) is een isometrische spierbalanceringstechniek die gebruik maakt van spierreflexen die helpen bij het verbeteren van de algehele mobiliteit in de gewrichten. Meestal geoefend in een klinische setting, gebruikt MET spiercontracties of gecontroleerde isometrische technieken voor "contractie-afgifte", gevolgd door ontspanning en passief strekken. "Passief stretchen" is een vorm van stretchen toegediend door een getrainde therapeut die het bewegingsbereik in de gerelateerde gewrichten verhoogt.