O que é o balanceamento muscular isométrico?
O balanceamento muscular isométrico é um tratamento de exercício de reabilitação usado para ajudar a recondicionar e treinar certos músculos no corpo que se tornaram cronicamente "semi-contratados" e desequilibrados. A terapia isométrica ou muscular é prescrita por profissionais médicos a serem praticados em casa e é inicialmente administrado em ambientes clínicos. Os estudos agora mostram que o desequilíbrio muscular, também conhecido como disfunção somática, é a causa raiz de uma alta porcentagem de dor nas costas relatada. Isso explicaria por que 95% de toda a dor nas costas não tem causa diagnosticável, pois os desequilíbrios musculares normalmente não parecem perceptíveis nos raios X.
O desequilíbrio muscular é melhor compreendido quando se imagina como o sistema musculoesquelético realmente funciona. No corpo, os músculos esqueléticos trabalham juntos, movendo -se em pares opostos. Devido à fadiga muscular, má postura, trauma, levantamento pesado, exercício, esportes e até estresse emocional, um músculo ou grupo de músculos pode gradualmente ficar encurtado eapertado, perdendo a capacidade de "liberar" após a contratação. O corpo acaba reconhecendo esse estado "semi-contratado" constante como uma série de espasmos musculares. Esses músculos emparelhados são incapazes de trabalhar juntos em perfeita movimento simétrico eventualmente causam o desequilíbrio. Como resultado de desequilíbrios musculares, as articulações do corpo começarão a se mover de maneiras alteradas e, eventualmente, quebrar. Os espasmos musculares causados pelos músculos "semi-contratados" contraem o fluxo sanguíneo e apertam as terminações nervosas, causando até os movimentos mais simples dos movimentos dolorosos.
Para restaurar o equilíbrio adequado ao sistema musculoesquelético de uma pessoa, os terapeutas de liberação muscular prescreverão uma série de técnicas isométricas de balanceamento muscular. Com a prática, as técnicas de balanceamento muscular isométrico podem rEtrain a “memória” no músculo contratado para liberar e esticar. Uma pessoa ensinada a praticar exercícios de balanceamento muscular isométrico aprende a apertar suavemente o músculo em questão sem mover a articulação. À medida que a contração é liberada, as células musculares são redefinidas e permitem que o músculo se alça. Com o tempo, o músculo retornará ao seu estado normal e o músculo pareado correspondente seguirá o exemplo.
Todas as técnicas de exercício usadas para corrigir o desequilíbrio muscular utilizam alguma forma de contração isométrica suave. A técnica de relaxamento pós -isométrico (PIR), além de ser a base para muitas outras formas de terapia muscular, é considerada uma das técnicas de balanceamento muscular isométrico mais simples, mas mais eficazes. Através de uso consistente, a técnica PIR libera rapidamente espasmos e reduz a dor crônica. O PIR também ajuda a persuadir os músculos de volta às posições adequadas de "atestar", aumentar a amplitude de movimento de um músculo e restaurar a função biomecânica de um músculo.
Energia muscular tO terapia (MET) é uma técnica isométrica de balanceamento muscular que emprega reflexos musculares que ajudam a melhorar a mobilidade geral nas articulações. Geralmente praticado em um ambiente clínico, o Met usa contrações musculares ou técnicas isométricas controladas de "liberação de contração", seguidas de relaxamento e alongamento passivo. "Alongamento passivo" é uma forma de alongamento administrado por um terapeuta treinado que aumenta a amplitude de movimento nas juntas relacionadas.