健康的なランチのアイデアは何ですか？

健康的な食事はますます人気のある目標であり、全体的なバランスの取れた食事にとってすべての食事で健康的な食事は重要ですが、昼食は準備が困難で、しばしばスキップされる食事です。人が職場や自宅にいるほど、健康的な昼食をスケジュールに合わせるのが難しくなります。仕事や学校のために昼食を詰めることは、他の食事計画よりもあまり注意を払って行われることがあります。そして、たとえそれが健康的ではなくても、外出先で昼食をつかむ方が簡単です。健康的な食習慣を締めくくるには、事前に健康的なランチを計画または梱包して、これらの健康的な昼食のアイデアを検討してください。労働者は冷蔵庫と電子レンジの利便性をオフィスで享受するかもしれませんが、学童はこの贅沢を持っていません。多くの子供はうるさい人であり、学校のカフェテリアで準備された昼食をいつも食べるとは限らないので、両親エドは、子供たちが健康的な食品を提供することで毎日の食事ガイドラインに会うのを助けるために。

パッカー向けの健康的なランチのアイデアには、室温で腐敗しない新鮮な果物や野菜が含まれます。リンゴ全体、バナナ、ニンジン、セロリスティックは良い選択です。全体またはマルチグレインパンまたはセロリに広がるピーナッツバターは、タンパク質の要件を満たしますが、デリ肉のような冷蔵なしでは台無しにしません。パッケージ化されたシリアルまたはグラノーラバーは、健康的なデザートオプションを作成します。それをすべて洗い流すには、水や低カロリーのフルーツジュースを詰めたり、学校で子供たちに牛乳を買うように勧めます。

冷蔵庫や電子レンジにアクセスできるパッカーの場合、健康的な昼食のアイデアははるかに用途が広くなりますが、それでも迅速にする必要があります。ヨーグルトとカッテージチーズは、乳製品の摂取量に適した選択肢であり、準備は必要ありません。刻んだ野菜や調理済みの鶏肉やEで事前に準備したサラダGGSは、すぐに食べるもう1つの健康的な昼食のアイデアです。熱い昼食を好む場合は、電子レンジのスープを用意して、低カロリーを試してみてください。カロリーの摂取も心配している人は、カロリーを追加せずに充実感を高めるために昼食と一緒に水を飲むことができます。

昼食時に家にいることができる場合は、これらの健康的な昼食のアイデアと他のいくつかのアイデアを準備することができます。デリの肉とチーズは、チップではなくプレッツェルの側面を備えたマルチグレインクラッカーで提供され、蒸した野菜と全穀物ご飯またはパスタだけでなく、健康的な昼食を選択します。

昼食はほとんどの日である必要がありますが、昼食をスキップしたり、最も近いドライブスルーやコンビニエンスストアで停止することは健康的な選択肢ではありません。健康的な食事は、前もって計画し、他の食事に適用するのと同じ健全な判断を使用する場合、時間の制約のために犠牲にする必要はありません。あなたの健康のためにより良いことに加えて、健康的な昼食のアイデアを計画し、実装することには他の利点があります1日を通してより多くのエネルギーを持ち、外食よりもお金を節約することを含む。