¿Qué es el ejercicio del motor?
La aptitud motora es un término que describe la capacidad de un atleta para funcionar de manera efectiva durante los deportes u otra actividad física. La aptitud motora de un atleta es una combinación de cinco componentes diferentes, cada uno de los cuales es esencial para altos niveles de rendimiento. Mejorar la aptitud motora implica un régimen de entrenamiento en los cinco.
Hay muchas manifestaciones diferentes de condición física. Algunos ejemplos incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Ciertos tipos de aptitud física, como el nivel de aptitud cardíaca de un atleta, son más importantes que otros. Un atleta debe tener en cuenta los diversos tipos de aptitud para desarrollar un programa de entrenamiento efectivo que se centre en áreas débiles o importantes.
La aptitud motora, o la aptitud física motora, se refiere a cómo un atleta puede funcionar en su deporte e implica una mezcla de agilidad, coordinación, equilibrio, poder y tiempo de reacción. Mejorar esta forma de aptitud es un resultado indirecto del entrenamiento en cualquiera de estos atributos. TodosLos componentes de la aptitud motora son esenciales para competir en niveles altos, por lo que el concepto se ve como una parte esencial del régimen de entrenamiento de cualquier atleta.
La agilidad se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos rápidos en diferentes direcciones. A veces se describe como lo rápido que un atleta puede cambiar de dirección mientras compite en el campo o en la cancha. Mejorar la agilidad a menudo implica correr entre conos que se colocan en una variedad de ángulos.
La coordinaciónes más difícil de describir que la agilidad porque no se puede observar directamente. Un atleta con un alto nivel de coordinación puede combinar todas las formas de condición física, no solo las que forman parte de la aptitud del motor, de manera efectiva y controlada. Cuanto más coordinado sea un atleta, más eficiente será durante actividades competitivas.
El poder se refiere al abili del atletaTy para contraer sus músculos con fuerza en un movimiento explosivo. La mayoría de las personas tienen un sentido intuitivo de qué es el poder y por qué es importante para los deportes. Los atletas poderosos no son simplemente fuertes; Son capaces de usar esa fuerza de manera rápida y eficiente.
El tiempo de equilibrio y la reacción son otras dos partes importantes de la aptitud del motor. El equilibrio es la capacidad de un atleta para controlar los movimientos de su cuerpo, mientras que el tiempo de reacción es la rapidez con que el atleta puede responder a una situación cambiante. Mejorar los cinco componentes de la aptitud del motor es importante para cualquier atleta que quiera lograr lo mejor.