Co je to motorická fitness?

Motor Fitness je termín, který popisuje schopnost sportovce efektivně hrát během sportu nebo jiné fyzické aktivity. Motorická fitness sportovce je kombinací pěti různých složek, z nichž každá je nezbytná pro vysokou úroveň výkonu. Zlepšení motorické fitness zahrnuje tréninkový režim ve všech pěti.

Existuje mnoho různých projevů kondice. Některé příklady zahrnují sílu, výdrž, rychlost a flexibilitu. Některé typy kondice, jako je úroveň srdeční kondice sportovce, jsou důležitější než jiné. Sportovec si musí být vědom různých typů kondice, aby mohl vyvinout efektivní tréninkový program, který se zaměřuje na slabé nebo důležité oblasti. Zlepšení této formy kondice je nepřímým výsledkem školení v kterémkoli z těchto atributů. Všechny fIve složky motorické fitness jsou nezbytné pro konkurence na vysokých úrovních, a proto je koncept považován za nezbytnou součást tréninkového režimu jakéhokoli sportovce.

Agility odkazuje na schopnost těla provádět rychlé pohyby různými směry. Někdy je popsáno jako to, jak rychle je sportovec schopen změnit směr při soutěži na poli nebo na soudu. Zlepšení obratnosti často zahrnuje sprinting mezi kužely, které jsou umístěny v různých úhlech.

Koordinace

je obtížnější popsat než agilita, protože ji nelze přímo pozorovat. Sportovec s vysokou úrovní koordinace je schopen kombinovat všechny formy kondice - nejen ty, které jsou součástí motorické fitness - účinným a kontrolovaným způsobem. Čím více je sportovec koordinovaný, tím efektivnější bude během konkurenčních aktivit.

Power odkazuje na Abili sportovceTy se násilně uzavírají své svaly ve výbušném hnutí. Většina lidí má intuitivní pocit, co je síla a proč je to důležité pro sport. Silní sportovci nejsou jen silní; Jsou schopni tuto sílu používat rychle a efektivně.

Rovnováha a doba reakce jsou dvě další důležité části motorické fitness. Rovnováha je schopnost sportovce ovládat pohyby svého těla, zatímco reakční doba je, jak rychle může sportovec reagovat na měnící se situaci. Zlepšení všech pěti komponent motorické fitness je důležité pro každého sportovce, který chce dosáhnout svého nejlepšího.