모터 체력이란 무엇입니까?

모터 피트니스는 운동 선수가 스포츠 또는 기타 신체 활동 중에 효과적으로 수행하는 능력을 설명하는 용어입니다. 운동 선수의 모터 피트니스는 5 개의 다른 구성 요소의 조합으로, 각 구성 요소는 높은 수준의 성능에 필수적입니다. 운동 체력을 향상시키는 것은 5 개 모두에서 훈련 요법을 포함합니다.

체력에는 여러 가지 다른 표현이 있습니다. 몇 가지 예로는 강도, 체력, 속도 및 유연성이 있습니다. 운동 선수의 심장 피트니스 수준과 같은 특정 유형의 체력이 다른 유형보다 중요합니다. 운동 선수는 약하거나 중요한 영역에 중점을 둔 효과적인 훈련 프로그램을 개발하기 위해 다양한 유형의 체력을 알고 있어야합니다.

운동 체력 또는 운동 체력은 운동 선수가 자신의 스포츠에서 수행 할 수있는 방법을 말하며 민첩성, 조정, 균형, 힘 및 반응 시간이 혼합되어 있습니다. 이러한 형태의 피트니스를 개선하는 것은 이러한 속성 중 하나에서 훈련의 간접적 인 결과입니다. 모두 f모터 피트니스의 구성 요소는 높은 수준에서 경쟁하는 데 필수적이므로 개념은 운동 선수의 훈련 체제의 필수 부분으로 간주됩니다. 때로는 선수가 현장이나 법정에서 경쟁하는 동안 방향을 바꿀 수있는 정도로 묘사됩니다. 민첩성 향상은 종종 다양한 각도로 배치되는 원뿔 사이를 스프린하는 것을 포함합니다.

조정은 직접 관찰 할 수 없기 때문에 민첩성보다 설명하기가 더 어렵습니다. 높은 수준의 조정을 가진 운동 선수는 운동 체력의 일부인 단지 모든 형태의 체력을 효과적이고 통제 된 방식으로 결합 할 수 있습니다. 운동 선수가 더 조정 될수록 경쟁 활동 중에 더 효율적일 것입니다.

파워는 운동 선수의 아빌리를 말합니다Ty는 폭발적인 움직임으로 근육을 강력하게 수축시켰다. 대부분의 사람들은 힘이 무엇인지, 왜 스포츠에 중요한지에 대한 직관적 인 의미를 가지고 있습니다. 강력한 운동 선수는 단지 강력하지 않습니다. 그들은 그 힘을 빠르고 효율적으로 사용할 수 있습니다.

균형과 반응 시간은 모터 체력의 또 다른 중요한 부분입니다. 균형은 운동 선수의 몸의 움직임을 제어하는 ​​능력이며, 반응 시간은 운동 선수가 변화하는 상황에 얼마나 빨리 반응 할 수 있는지입니다. 모터 체력의 5 가지 구성 요소를 모두 개선하는 것은 최선을 다하려는 선수에게 중요합니다.