Hva er motorisk kondisjon?

Motor Fitness er et begrep som beskriver en idrettsutøveres evne til å prestere effektivt under idrett eller annen fysisk aktivitet. En idrettsutøveres motoriske kondisjon er en kombinasjon av fem forskjellige komponenter, som hver er viktig for høye ytelsesnivåer. Forbedring av motorisk kondisjon innebærer et treningsregime i alle fem.

Det er mange forskjellige manifestasjoner av kondisjon. Noen eksempler inkluderer styrke, utholdenhet, hastighet og fleksibilitet. Visse typer kondisjon, for eksempel en idrettsutøver, er viktigere enn andre. En idrettsutøver må være klar over de forskjellige typene egnethet til å utvikle et effektivt treningsprogram som fokuserer på svake eller viktige områder.

Motorisk kondisjon, eller motorisk fysisk form, refererer til hvordan en idrettsutøver kan prestere på sin idrett, og innebærer en blanding av smidighet, koordinering, balanse, kraft og reaksjonstid. Å forbedre denne formen for kondisjon er et indirekte resultat av trening i noen av disse attributtene. Alle fIve komponenter av motorisk kondisjon er avgjørende for å konkurrere på høye nivåer, og det er grunnen til at konseptet blir sett på som en essensiell del av ethvert atlets treningsregime.

Agility refererer til kroppens evne til å utføre raske bevegelser i forskjellige retninger. Noen ganger beskrives det som hvor raskt en idrettsutøver er i stand til å endre retning mens han konkurrerer på banen eller på banen. Forbedring av smidighet innebærer ofte sprint mellom kjegler som er plassert i en rekke vinkler.

Koordinering er vanskeligere å beskrive enn smidighet fordi det ikke kan observeres direkte. En idrettsutøver med høyt koordineringsnivå er i stand til å kombinere alle former for kondisjon - ikke bare de som er en del av motorisk kondisjon - på en effektiv og kontrollert måte. Jo mer koordinert en idrettsutøver er, jo mer effektiv vil han eller hun være under konkurrerende aktiviteter.

Power refererer til utøverens ability for å få sine muskler kraftig i en eksplosiv bevegelse. De fleste har en intuitiv følelse av hva makt er, og hvorfor det er viktig for sport. Kraftige idrettsutøvere er ikke bare sterke; De er i stand til å bruke den styrken raskt og effektivt.

Balanse og reaksjonstid er to andre viktige deler av motorisk kondisjon. Balanse er en idrettsutøveres evne til å kontrollere kroppens bevegelser, mens reaksjonstid er hvor raskt idrettsutøveren kan svare på en skiftende situasjon. Å forbedre alle de fem komponentene i motorisk kondisjon er viktig for enhver idrettsutøver som ønsker å oppnå sitt beste.