O que é condicionamento físico?

Motor Fitness é um termo que descreve a capacidade de um atleta de executar efetivamente durante o esporte ou outra atividade física. A aptidão motor de um atleta é uma combinação de cinco componentes diferentes, cada um dos quais é essencial para altos níveis de desempenho. Melhorar a aptidão motora envolve um regime de treinamento em todos os cinco.

Existem muitas manifestações diferentes de aptidão. Alguns exemplos incluem força, resistência, velocidade e flexibilidade. Certos tipos de aptidão, como o nível de aptidão cardíaca de um atleta, são mais importantes que outros. Um atleta precisa estar ciente dos vários tipos de aptidão para desenvolver um programa de treinamento eficaz que se concentre em áreas fracas ou importantes. Melhorar essa forma de condicionamento físico é um resultado indireto do treinamento em qualquer um desses atributos. Tudo fOs componentes da aptidão motora são essenciais para competir em altos níveis, e é por isso que o conceito é visto como uma parte essencial do regime de treinamento de qualquer atleta. Às vezes, é descrito com a rapidez com que um atleta é capaz de mudar de direção enquanto competia no campo ou na quadra. Melhorar a agilidade geralmente envolve a corrida entre cones que são colocados em vários ângulos.

A coordenação

é mais difícil de descrever do que a agilidade, porque não pode ser observada diretamente. Um atleta com um alto nível de coordenação é capaz de combinar todas as formas de condicionamento físico - não apenas aquelas que fazem parte da aptidão motor - de uma maneira eficaz e controlada. Quanto mais coordenado um atleta é, mais eficiente ele será durante atividades competitivas.

Poder refere -se à abili do atletaTy para contrair seus músculos com força em um movimento explosivo. A maioria das pessoas tem uma noção intuitiva do que é poder e por que é importante para o esporte. Atletas poderosos não são meramente fortes; Eles são capazes de usar essa força de maneira rápida e eficiente.

Equilíbrio e tempo de reação são duas outras partes importantes da aptidão do motor. O equilíbrio é a capacidade de um atleta de controlar os movimentos de seu corpo, enquanto o tempo de reação é a rapidez com que o atleta pode responder a uma situação em mudança. Melhorar todos os cinco componentes da aptidão motor é importante para qualquer atleta que queira alcançar o seu melhor.