Hvad er Motor Fitness?
Motor Fitness er et udtryk, der beskriver en atletes evne til at udføre effektivt under sport eller anden fysisk aktivitet. En atletes motoriske egnethed er en kombination af fem forskellige komponenter, som hver er vigtig for høje niveauer af ydeevne. Forbedring af motorisk kondition involverer et træningsregime i alle fem.
Der er mange forskellige manifestationer af kondition. Nogle eksempler inkluderer styrke, udholdenhed, hastighed og fleksibilitet. Visse typer fitness, såsom en atletes hjertefitnessniveau, er vigtigere end andre. En atlet skal være opmærksom på de forskellige typer kondition for at udvikle et effektivt træningsprogram, der fokuserer på svage eller vigtige områder.
motorisk kondition eller motorisk fysisk kondition, henviser til, hvordan en atlet kan udføre på hans eller hendes sport, og involverer en blanding af smidighed, koordination, balance, magt og reaktionstid. Forbedring af denne form for fitness er et indirekte resultat af træning i nogen af disse attributter. Alle fIve -komponenter i motorisk kondition er vigtige for at konkurrere på høje niveauer, hvorfor konceptet ses som en væsentlig del af enhver atlets træningsregime.
Agility henviser til kroppens evne til at udføre hurtige bevægelser i forskellige retninger. Det beskrives undertiden som hvor hurtigt en atlet er i stand til at ændre retning, mens den konkurrerer på marken eller på banen. Forbedring af smidighed involverer ofte sprint mellem kegler, der er placeret i forskellige vinkler.
Koordination er vanskeligere at beskrive end smidighed, fordi den ikke kan observeres direkte. En atlet med et højt koordinationsniveau er i stand til at kombinere alle former for fitness - ikke kun dem, der er en del af motorisk kondition - på en effektiv og kontrolleret måde. Jo mere koordineret en atlet er, jo mere effektiv vil han eller hun være under konkurrencedygtige aktiviteter.
magt henviser til atletens abiliTy for at trække sine muskler kraftigt i en eksplosiv bevægelse. De fleste mennesker har en intuitiv fornemmelse af, hvad magten er, og hvorfor det er vigtigt for sport. Kraftige atleter er ikke kun stærke; De er i stand til at bruge denne styrke hurtigt og effektivt.
Balance og reaktionstid er to andre vigtige dele af motorisk kondition. Balance er en atletes evne til at kontrollere hans eller hendes krops bevægelser, mens reaktionstiden er, hvor hurtigt atleten kan reagere på en skiftende situation. Forbedring af alle fem komponenter i motorisk kondition er vigtig for enhver atlet, der ønsker at opnå sit bedste.