Cos'è il fitness del motore?
Motor Fitness è un termine che descrive la capacità di un atleta di esibirsi in modo efficace durante lo sport o altre attività fisiche. La forma motoria di un atleta è una combinazione di cinque diversi componenti, ognuno dei quali è essenziale per alti livelli di prestazioni. Il miglioramento della forma fisica motoria prevede un regime di allenamento in tutti e cinque.
Esistono molte manifestazioni diverse di fitness. Alcuni esempi includono forza, resistenza, velocità e flessibilità. Alcuni tipi di fitness, come il livello di fitness cardiaco di un atleta, sono più importanti di altri. Un atleta deve essere consapevole dei vari tipi di idoneità per sviluppare un programma di allenamento efficace che si concentra su aree deboli o importanti.
Idone motoria o idoneità fisica motoria, si riferisce a come un atleta può eseguire nel proprio sport e coinvolge una miscela di agilità, coordinamento, equilibrio, potere e tempo di reazione. Migliorare questa forma di forma fisica è un risultato indiretto della formazione in uno di questi attributi. Tutto fI componenti di idoneità motoria sono essenziali per competere ad alti livelli, motivo per cui il concetto è visto come una parte essenziale del regime di allenamento di qualsiasi atleta.
L'agilità si riferisce alla capacità del corpo di eseguire movimenti rapidi in diverse direzioni. A volte viene descritto come velocemente un atleta in grado di cambiare direzione mentre gareggia sul campo o sul campo. Il miglioramento dell'agilità comporta spesso lo sprint tra i coni posizionati in una varietà di angoli.
Il coordinamento è più difficile da descrivere rispetto all'agilità perché non può essere osservato direttamente. Un atleta con un alto livello di coordinamento è in grado di combinare tutte le forme di forma fisica - non solo quelle che fanno parte della forma fisica - in modo efficace e controllato. Più un atleta è coordinato, più efficiente sarà durante le attività competitive.
Il potere si riferisce ad Abili dell'atletaTy per contrarre i suoi muscoli con forza in un movimento esplosivo. La maggior parte delle persone ha un senso intuitivo di cosa sia il potere e perché è importante per lo sport. Gli atleti potenti non sono semplicemente forti; Sono in grado di utilizzare quella forza in modo rapido ed efficiente.
Il bilanciamento e il tempo di reazione sono altre due parti importanti del fitness del motore. L'equilibrio è la capacità di un atleta di controllare i movimenti del proprio corpo, mentre il tempo di reazione è quanto velocemente l'atleta può rispondere a una situazione che cambia. Migliorare tutti e cinque i componenti del fitness motorio è importante per qualsiasi atleta che vuole raggiungere il meglio.