Vad är motorisk kondition?
Motor Fitness är en term som beskriver en idrottares förmåga att prestera effektivt under sport eller annan fysisk aktivitet. En idrottsman motor fitness är en kombination av fem olika komponenter, som var och en är avgörande för höga prestanda. Förbättring av motorisk kondition innebär en träningsprogram i alla fem.
Det finns många olika manifestationer av fitness. Några exempel inkluderar styrka, uthållighet, hastighet och flexibilitet. Vissa typer av fitness, till exempel en idrottares hjärtkondition, är viktigare än andra. En idrottare måste vara medveten om de olika typerna av fitness för att utveckla ett effektivt träningsprogram som fokuserar på svaga eller viktiga områden.
motorisk kondition, eller motorisk fysisk kondition, hänvisar till hur en idrottare kan uppträda i sin sport och involverar en blandning av smidighet, samordning, balans, makt och reaktionstid. Att förbättra denna form av fitness är ett indirekt resultat av träning i något av dessa attribut. Alla fIve -komponenter i motorisk kondition är viktiga för att konkurrera på höga nivåer, varför konceptet ses som en väsentlig del av alla idrottares träningsregime.
Agility avser kroppens förmåga att utföra snabba rörelser i olika riktningar. Det beskrivs ibland som hur snabbt en idrottare kan ändra riktning när han tävlar på fältet eller på banan. Förbättring av smidighet innebär ofta sprint mellan kottar som placeras i olika vinklar.
Koordination är svårare att beskriva än smidighet eftersom den inte kan observeras direkt. En idrottsman med hög koordinationsnivå kan kombinera alla former av kondition - inte bara de som är en del av motorisk kondition - på ett effektivt och kontrollerat sätt. Ju mer samordnad en idrottare är, desto effektivare kommer han eller hon att vara under konkurrensaktiviteter.
Kraft hänvisar till idrottarens ability för att drabbas av sina muskler kraftfullt i en explosiv rörelse. De flesta människor har en intuitiv känsla av vilken makt är och varför det är viktigt för sport. Kraftfulla idrottare är inte bara starka; De kan använda den styrkan snabbt och effektivt.
Balans och reaktionstid är två andra viktiga delar av motorisk kondition. Balans är en idrottares förmåga att kontrollera hans eller hennes kropps rörelser, medan reaktionstiden är hur snabbt idrottaren kan svara på en förändrad situation. Att förbättra alla fem komponenterna i motorisk kondition är viktigt för alla idrottare som vill uppnå sitt bästa.