Wat is motorfitness?
Motorfitness is een term die het vermogen van een atleet beschrijft om effectief te presteren tijdens sport of andere fysieke activiteit. De motorfitness van een atleet is een combinatie van vijf verschillende componenten, die elk essentieel zijn voor hoge prestaties. Verbetering van de motorfitness omvat een trainingsregime in alle vijf.
Er zijn veel verschillende manifestaties van fitness. Enkele voorbeelden zijn kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit. Bepaalde soorten fitness, zoals het cardiale fitnessniveau van een atleet, zijn belangrijker dan andere. Een atleet moet zich bewust zijn van de verschillende soorten fitness om een effectief trainingsprogramma te ontwikkelen dat zich richt op zwakke of belangrijke gebieden.
Motorfitness of motorische fysieke fitheid, verwijst naar hoe een atleet op zijn of haar sport kan presteren en een mengeling van agility, coördinatie, balans, stroom en reactietijd omvat. Het verbeteren van deze vorm van fitness is een indirect resultaat van training in een van deze attributen. Allemaal fIve componenten van motorfitness zijn essentieel om te concurreren op hoog niveau, en daarom wordt het concept gezien als een essentieel onderdeel van het trainingsregime van elke atleet.
Agility verwijst naar het vermogen van het lichaam om snelle bewegingen in verschillende richtingen uit te voeren. Het wordt soms beschreven als hoe snel een atleet van richting kan veranderen terwijl hij concurreert op het veld of op het veld. Verbetering van behendigheid omvat vaak sprinten tussen kegels die onder verschillende hoeken worden geplaatst.
coördinatie is moeilijker te beschrijven dan behendigheid omdat het niet direct kan worden waargenomen. Een atleet met een hoog niveau van coördinatie is in staat om alle vormen van fitness te combineren - niet alleen degenen die deel uitmaken van motorfitness - op een effectieve en gecontroleerde manier. Hoe meer gecoördineerde een atleet is, hoe efficiënter hij of zij zal zijn tijdens competitieve activiteiten.
Power verwijst naar de Abili van de atleetty om zijn of haar spieren krachtig in te gaan in een explosieve beweging. De meeste mensen hebben een intuïtief gevoel van wat macht is en waarom het belangrijk is voor sport. Krachtige atleten zijn niet alleen sterk; Ze kunnen die sterkte snel en efficiënt gebruiken.
Balans en reactietijd zijn twee andere belangrijke delen van motorfitness. Balans is het vermogen van een atleet om de bewegingen van zijn of haar lichaam te beheersen, terwijl reactietijd is hoe snel de atleet kan reageren op een veranderende situatie. Het verbeteren van alle vijf componenten van motorfitness is belangrijk voor elke atleet die zijn of haar best wil bereiken.